5 động tác xóa tan mỡ thừa ở eo Những bài tập đơn giản sau đều có điểm chung là tác động đến hai bên eo, giúp chúng săn chắc, gợi cảm.
Bí quyết để có vòng ba căng tròn đầy đặn 5 bài tập đơn giản sau sẽ giúp chị em có đươc phần mông cong mẩy, săn chắc đầy thu hút.
Bài tập trượt tuyết tốt cho chân và đầu gối Động tác mô tả tư thế của các VĐV trượt tuyết giúp đôi chân săn chắc, dẻo dai, đầu gối khỏe mạnh.
Bạn gái Tiger Woods tiết lộ bài tập khỏe đẹp Nữ hoàng trượt tuyết Lindsey Vonn hướng dẫn 5 động tác tác động lên toàn bộ cơ thể.
7 tư thế yoga làm đẹp cho làn da Bài tập có tác dụng tăng tuần hoàn máu, giúp làn da của chị em thêm căng mịn, trẻ trung.
Bài tập đơn giản xua tan cơn đau cổ và vai Chỉ cần một tấm vải hoặc dây chun co giãn, bạn dễ dàng tập động tác kéo căng tay và phần thân trên giúp xoa dịu các cơn đau.
4 động tác giúp các chàng giảm cân nhanh Không chỉ đốt cháy lượng mỡ thừa, bài tập còn tăng cường sức khỏe và cơ bắp cho các chàng.
Bài tập căng chân tăng cường chiều cao Một tháng có thể tăng tới 5cm nếu chăm chỉ tập các động tác kéo căng chân.
3 bài tập dẻo dai cho bàn tay Những động tác đơn giản bất ngờ, có thể thực hiện tại chỗ rất hữu ích cho những người thường xuyên làm việc với máy tính.
Những lần hớ hênh của Jennifer Nicole Lee Nữ HLV thể dục không ít lần khiến người khác đỏ mặt khi mặc bikini bé xíu hay gặp sự cố tụt đồ tắm.
20 động tác giúp chàng có thân hình cơ bắp Bài tập với nhịp độ nhanh, dứt khoát có tác dụng làm cơ bắp săn chắc, rắn rỏi sau thời gian ngắn.
Tập yoga tư thế 'bọ cạp' Chọn nơi thoáng sạch, không có vật cản ở gần một bức tường và tập từ từ, kiên nhẫn.
9 động tác giúp bụng phẳng lỳ Mỗi động tác cơ bản như gập bụng, 'leo núi', vặn người... bạn nên tập khoảng 30 giây rồi nghỉ ngơi trước khi tiếp tục tập.
Bài tập cho lưng ở tư thế nằm Nằm úp trên sàn, bạn cố gắng giơ hai tay, ưỡn thân gập ra phía sau mà vẫn giữ chân cố định.
Cuối năm nạp năng lượng với điệu zumba Cùng hòa vào những điệu nhảy sôi động trên bãi biển cùng 5 cô gái xinh đẹp tại Brazil.
Hiệu quả từ bài tập kéo căng chân Động tác không chỉ giúp đôi chân thon thả mà góp phần bổ trợ cho hông và đùi.
Bụng thon phẳng với bài tập lạ Động tác giống như dùng chân lau nhà mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng hai đồng thời là một trong những cách giảm cân độc đáo.
Bài tập cho vòng ba quyến rũ Đứng lên ngồi xuống hay đá chân đúng cách là hai trong số nhiều động tác giúp vòng ba nở nang, săn chắc.
Bà bầu của Puyol miệt mài tập yoga Dù chỉ còn vài ngày nữa là sinh nở, người đẹp Vanessa Lorenzo vẫn tập những động tác khó.
Cách giảm vòng eo trong vài phút Chỉ với vài động tác đơn giản, chị em sẽ thấy hiệu quả rõ rệt ngay sau khi tập.
5 động tác cho hông đẹp, đùi thon Bài tập tác động lên phần cơ từ thắt lưng xuống chân, giúp hông và đùi săn chắc, thon thả.
Jennifer Nicole Lee nhí nhảnh tập thể dục Chuyên gia thể dục bốc lửa vừa tập vừa trêu đùa hài hước trên bãi biển Miami.
Yoga buổi sớm cho ngày sảng khoái Những động tác nhẹ nhàng giúp cơ thể thêm mềm dẻo, linh hoạt, sẵn sàng cho một ngày mới.
Con gái tỷ phú F1 bụng bầu đi tập thể dục Tamara Ecclestone tươi tói đi bộ, duỗi chân tại công viên Battersea, London với bụng bầu gần 8 tháng.
Tập đá chân cao như vũ công ballet Bài tập giúp cơ đùi và chân khỏe mạnh, dẻo dai để có thể thực hiện các động tác khó như các nghệ sĩ múa.
Hoa hậu hoàn vũ Anh tập yoga trên bãi biển Trong bộ bikini vàng rực, Amy Willerton thu hút mọi ánh mắt khi ngồi thiền và ưỡn thân cùng em gái Erin.
Bài tập cho bụng săn chắc tại nhà Nếu có đủ các dụng cụ như bóng hay tạ ở nhà, bạn không cần tới phòng gym mà vẫn có vòng hai gợi cảm.
Đứng tấn và tập tạ cho dáng khỏe đẹp Hai động tác giúp hầu hết bộ phận hoạt động, tiêu hao mỡ thừa cho cơ thể khỏe mạnh, rắn rỏi.
Bản sao của Vic phát phì Bà mẹ một con Chanelle Hayes vã mồ hôi trong công viên với bài tập cường độ mạnh nhằm lấy lại vóc dáng gợi cảm ngày nào.
Bài tập cho chân ở tư thế ngồi Những động tác thích hợp với dân văn phòng giúp đôi chân thon thả, chắc khỏe.
Bài tập cho tay với tạ Ngay cả khi bạn ngồi, vẫn có những động tác thích hợp giúp đôi tay thon săn chắc.
Tập ưỡn người cho lưng thon khỏe mạnh Với những động khác khá khó dễ gây chấn thương, chị em nên cẩn thận và tập từ từ.
Nâng niu bàn chân cho những người hay nhảy Kiễng chân, dập ngón, duỗi ngón chân là cách massage và tăng cường sức khỏe cho đôi bàn chân.
Bài tập cho hông dẻo dai Động tác xoạc chân, kéo căng người mang lại hiệu quả cho vùng hông, giúp hông chắc khỏe, linh hoạt.
Yoga vặn mình tăng tuần hoàn cho lưng Các động tác xoay, vặn người nhẹ nhàng giúp phần lưng được thả lỏng, thư giãn.
Một tuần nỗ lực để giảm mỡ bụng Cùng chế độ ăn uống, chị em thử tập các động tác mạnh để chia tay phần mỡ bụng xấu xí chỉ sau 7 ngày.