Nhảy zumba dẻo như Shakira trong 'Waka Waka' Những động tác lắc hông, lắc bụng không chỉ khiến cơ thể dẻo dai linh hoạt mà còn là cách đốt năng lượng rất hiệu quả.
Bài tập cơ bụng 6 múi cho các chàng Những động tác hiệu quả chưa đầy hai phút mỗi ngày mang tới cho các chàng thể hình khỏe đẹp như mong muốn.
Zumba sôi động cho cuối tuần Cùng đốt năng lượng với những động tác nhanh, mạnh theo tiết tấu một ca khúc của nhóm Black Eye Peas.
Siêu mẫu mặc đồ trắng tập thể dục Người đẹp CH Czech Petra Nemcova khoe thân hình đẹp và khỏe khoắn với các động tác thể dục cơ bản trên tạp chí Shape.
Bài tập hoàn hảo cho lưng Không chỉ giúp chị em có tấm lưng thon đẹp và khỏe, các động tác còn góp phần giúp vòng một nở nang.
Button và bạn gái hôn nhau khi tập yoga Tay đua F1 gây chú ý với tấm ảnh ngọt ngào khi tập thể dục cùng người yêu gốc Nhật Jessica Michibata.
Bí quyết để các chàng có bắp tay cuồn cuộn Chống đẩy, tập tạ và gồng mình là ba trong số các động tác giúp các chàng có đôi tay cơ bắp hấp dẫn.
Bài tập năng động cho mông và chân Các động tác giậm nhảy tại chỗ, đổi chân tác động lên phần cơ đùi và vòng ba, giúp chúng săn chắc.
Yoga giữ dáng cho ngày nghỉ lễ Chị em thoải mái ăn uống mà không lo sợ tăng cân hay hỏng dáng với bài tập yoga nhẹ nhàng.
Luyện tập để có đôi chân thon đẹp Đứng tấn, đá chân, xoay vặn người là các động tác giúp chị em dần có đôi chân thẳng nuột, săn chắc.
Bí quyết xóa tan mỡ vòng ba Bài tập sau đây giúp chị em có vòng ba săn chắc, gọn gàng, đồng thời đôi chân cũng chắc khỏe hơn.
Eo thon cho các bà mẹ bận rộn Tận dụng chút thời gian rảnh rỗi, các chị em có thể áp dụng ba động tác sau để có được phần bụng phẳng như mong muốn.
Bài tập cơ bụng của người đẹp Jennifer Nicole Lee Chuyên gia thể dục nổi tiếng hướng dẫn chị em các động tác giúp có vòng hai săn chắc, thon gọn.
5 động tác giúp giữ sức khỏe nơi công sở Bạn có thể sử dụng chính ghế ngồi hay bàn làm việc để làm công cụ tập luyện các động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả sau đây.
Bài tập phần vai dành cho dân văn phòng Chỉ với động tác kéo hai tay về phía sau, căng vai, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, xua tan mỏi mệt vùng vai gáy sau một ngày ngồi văn phòng.
5 phút mỗi ngày cho vòng eo đẹp như ý Bài tập cường độ khá cao gồm nhiều động tác co, gập bụng làm săn chắc vòng hai trong thời gian ngắn.
Bài tập với tạ để có vòng ba hút hồn Nữ HLV thể dục nổi tiếng Jennifer Nicole Lee sẽ hướng dẫn bạn các động tác hiệu quả cho vòng ba.
Chuyên gia thể dục Jennifer Nicole Lee khoe dáng Người đẹp 38 tuổi từng giảm 31 kg và theo đuổi nghiệp HLV thể dục sau khi sinh hai cậu con trai.
Các người đẹp Hollywood tập thể dục giữ dáng Chạy bộ, đi xe đạp hay tập yoga là cách Heidi Klum, Gisele Bundchen hay Jessica Alba vừa duy trì sức khỏe vừa có thân hình đẹp.
Bài tập cơ bản dành cho các thiên thần Dàn siêu mẫu của Victoria's Secret tuân thủ một bài tập chuẩn với nhiều động tác giúp giữ thân hình đẹp.
Giảm cân giỏi như Kim Kardashian Bằng những động tác phối hợp tay chân nhịp nhàng, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được vài kg giống người đẹp siêu vòng ba.
Bí quyết giúp bụng và vòng ba đẹp nóng bỏng Các động tác nhẹ nhàng nhưng rất hiệu quả để có cơ bụng chắc và vòng ba săn gọn.
Bài tập cho cổ tay dẻo dai Múa dẻo cổ tay xuôi và ngược, gập duỗi và vẩy tay... để tăng cường sức khỏe cho phần khớp nối tay.
Vợ cũ Makelele eo thon quyến rũ Siêu mẫu Noemie Lenoir xuất hiện đầy khỏe khoắn, căng tràn sức sống trong bộ đồ thể dục trên tạp chí Shape.
Bài tập cho thân hình săn chắc khỏe mạnh Cùng tập các động tác tổng hợp tác động lên toàn bộ cơ thể cùng hai cô gái xinh đẹp trên bãi biển.
6 tư thế yoga giúp cải thiện chiều cao Chỉ cần bỏ ra ít phút mỗi ngày tập đúng các động tác sau, bạn sẽ thấy chiều cao của mình tăng lên đáng kể.
Giảm cân với bài yoga mỗi sáng sớm Các động tác vươn vai, hít thở, vận động nhẹ nhàng khi bạn vẫn còn ngái ngủ có tác dụng bất ngờ với việc giảm cân.
Bí quyết có cơ bụng 6 múi cho các chàng Tập gập bụng, nhảy dây và đẩy tạ giúp các chàng nhanh chóng có được vòng bụng săn chắc.
Bài tập đánh tan mỡ bụng Chị em sẽ chia tay phần mỡ xấu xí ở vòng hai với các động tác đơn giản nhưng hiệu quả.
Người dân Sài Gòn chinh phục cầu Phú Mỹ Giải việt dã TP HCM với chủ đề năm 2013 "Chinh phục cầu Phú Mỹ" đã diễn ra ngày 8/12 vừa qua thu hút hàng nghìn người yêu chạy bộ tham dự.
3 bài tập giúp giảm đau bàn tay Các động tác vẩy tay, kéo căng bàn tay giúp tăng cường khớp nối cho tay dẻo dai, khỏe mạnh.
Bí quyết lấy lại dáng siêu tốc của Adriana Lima Chỉ 8 tuần sau sinh, siêu mẫu của Victoria's Secret tự tin sải bước trên sàn diễn thời trang.
Luyện tập cho bàn chân Thư giãn các ngón chân bằng những động tác co duỗi nhẹ nhàng và sử dụng tấm vải chắc chắn để massage bàn chân.
Ba phút mỗi ngày cho hông và vòng ba khỏe đẹp Bạn chỉ cần nằm nghiêng một bên, co duỗi và đá chân sau đó đổi bên và thực hiện các động tác như ban đầu.
4 bài tập cho đầu gối khỏe mạnh Những động tác co, duỗi chân ở mọi tư thế giúp tăng cường khớp gối. Bài tập hữu ích cho những người hay chạy bộ.
Aerobic sôi động cho cơ bụng đẹp lý tưởng Các động tác liên tục để đốt cháy mỡ thừa đồng thời làm săn chắc vòng hai.