5 động tác toàn thân cho nàng lười biếng tập ngay trên giường Dành ra 10 - 15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo, mông... kém săn chắc.
Mặc đẹp và 'chất' hơn khi đến phòng tập Những bộ trang phục giúp bạn gái thu hút hơn khi rèn luyện thể dục thể thao.
12 phút tập luyện đốt calo hiệu quả Bài tập cường độ cao HITT không cần tới các dụng cụ thể dục vẫn giúp bạn đốt cháy lượng calo lớn.
Bài tập giữ dáng hoàn hảo cho các cung hoàng đạo Các động tác yoga thức tỉnh năng lượng tiềm ẩn rất hợp với cung hoàng đạo 'thâm sâu' như Bọ cạp.
4 động tác yoga giúp 'chỉnh dáng' trong giờ nghỉ trưa Những động tác yoga nhẹ nhàng trong giờ nghỉ trưa giúp chị em thư giãn và có được vóc dáng đẹp hơn.
Bài tập pilates tại nhà đơn giản cho eo thon Tập pilates không quá tốn sức nhưng vẫn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả.
10 phút tập luyện tại nhà không cần dụng cụ Bài tập vận động cường độ cao không cần các dụng cụ hỗ trợ tập luyện sẽ giúp bạn có hình thể săn chắc.
7 phút tập luyện tại nhà cho vòng eo thon thả Chỉ cần đều đặn tập luyện trong 7 phút mỗi ngày, chẳng mấy chốc bạn sẽ có được vòng eo thon thả
Cuối tuần rủ chàng tập yoga Bài tập yoga đơn giản dành cho cặp đôi vừa giúp tăng cường sức khỏe, vừa là trải nghiệp tuyệt vời trong ngày nghỉ.
Bài tập nhảy cho thân hình bốc lửa như Beyonce Những động tác thể dục nhanh trên nền nhạc sôi động giúp bạn nhanh chóng đốt cháy năng lượng, tiêu diệt mỡ thừa.
Mẹo hay để có vóc dáng chuẩn diện bikini Mùa hè - mùa bikini là lúc bạn cần quan tâm đặc biệt tới chế độ dinh dưỡng và tập luyện để tự tin khoe eo thon, dáng đẹp.
3 động tác làm thon gọn bắp đùi Bắp đùi là một trong những vùng cơ thể 'nhanh béo mà lâu gầy' nhất. 3 động tác này trực tiếp tác động vào các vùng cơ đùi và hông, giúp bạn làm thon gọn bắp đùi dễ dàng hơn.
Đốt 300 calo trong 30 phút Các động tác thể dục kết hợp với nhịp điệu nhanh, vận động mọi vùng cơ bắp, giúp bạn đốt cháy tới 300 calo chỉ trong 30 phút.
Bài tập cho đôi chân thon gọn như Miley Cyrus Bài tập được thiết kế dành cho vùng đùi và bắp chân, giúp loại bỏ mỡ thừa, cho bạn đôi chân đẹp như cô nàng Miley Cyrus.
30 phút vận động để tự tin diện bikini Bài tập tổng hợp trong 30 phút trước khi xuống biển sẽ giúp bạn làm nóng cơ thể, đồng thời tự tin khoe dáng đẹp.
15 phút tập luyện tại nhà đốt calo hiệu quả Bài tập 15 phút tác động đến mọi vùng cơ trên cơ thể, giúp tiêu đốt calo hiệu quả, cho thân hình săn chắc, gọn gàng hơn.
5 động tác 'triệt tiêu' mỡ bụng toàn diện Bài tập tổng hợp tác dụng tới từng khu vực mỡ ở bụng trên, bụng dưới, lườn và hông, giúp bạn có vòng eo săn chắc.