Châu Bùi tranh thủ tập luyện trong khu cách ly Châu Bùi tận dụng thời gian rảnh tại khu cách ly để tập luyện cùng dây kháng lực và uống thực phẩm chức năng nhằm tăng sức đề kháng, miễn dịch.
Bài tập tăng size vòng ba Bạn gái Văn Lâm - PT Yến Xuân tận dụng cầu thang để thực hiện bài tập đá chân sau và nhấn mạnh không cần tập nhanh mà nên chú trọng vào việc cảm nhận cơ.
5 động tác tăng cơ, giảm mỡ toàn thân Bài tập tận dụng ghế sofa làm dụng cụ, chỉ tốn khoảng 15 - 20 phút thực hiện vừa nâng cao sự dẻo dai lại có tác dụng đốt cháy calo dư thừa hiệu quả.
7 động tác đốt mỡ thừa toàn thân Thực hiện 15 - 20 lần cho mỗi động tác, lặp lại 3 hiệp, có tác dụng đốt calo dư thừa hiệu quả, siết chặt cơ bụng, đùi, đồng thời giúp vòng 3 thêm săn chắc, nảy nở.
Võ Hoàng Yến tập squat lấy lại dáng sau Tết Siêu mẫu thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần có tác dụng cho cả vùng mông lẫn eo lại không đòi hỏi dụng cụ phức tạp.
8 động tác giảm nhức mỏi vai gáy Chăm áp dụng các bài tập giãn cơ giúp hạn chế tình trạng mỏi, ê người sau khi ngồi lâu và thư giãn tinh thần.
6 động tác đốt mỡ bụng cấp tốc Cố gắng thực hiện 15 - 20 lần mỗi động tác, lặp lại 3 hiệp để sớm có eo thon, mông nở.
5 động tác đốt mỡ toàn thân Dạng bài tập HIIT sẽ hơi vất vả cho người mới tập nhưng đem lại hiệu quả cao trong việc đốt calo, đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ thừa toàn thân.
10 phút thể dục mỗi sáng giúp cả ngày tràn đầy năng lượng Tập luyện nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn đồng thời cải thiện độ dẻo dai, săn chắc cho cơ thể.
5 động tác đốt mỡ bụng cho người mới tập luyện Bạn nên cố gắng thực hiện ít nhất 20 lần đối với mỗi động tác, tập chậm rãi để cảm nhận áp lực lên múi cơ.
Bài tập 5 phút mỗi ngày cho cơ bụng săn chắc Loạt động tác này thích hợp cho những người mới tập luyện giúp nâng cao sức bền, độ dẻo dai cho cơ bụng, mông, đùi.
Loạt động tác giảm mỡ tập được ngay trên giường Giảm thành công 15 kg, Lê Xuân Anh đúc rút được nhiều kinh nghiệm cho bản thân, bao gồm các bài tập giảm mỡ, tăng cơ đơn giản nhưng đem đến hiệu quả cao.
Bài tập 10 phút giúp chia tay vòng eo ngấn mỡ Kiên trì thực hiện từ 4 - 5 buổi mỗi tuần và tăng cường độ khi cơ thể đã quen giúp đốt cháy mỡ hiệu quả đồng thời cải thiện độ săn chắc, dẻo dai cho cơ thể.
Bài tập giữ mông nở, eo thon của mẫu nội y Victoria's Secret 8 động tác không cần dụng cụ, thích hợp cho việc đốt calo dư thừa cuối ngày, siết chặt cơ bụng và hạn chế tích mỡ hai bên hông, đùi.
7 động tác giúp sớm có bụng dưới phẳng lì Thực hiện ở tư thế nằm với ít nhất 15 lần cho mỗi động tác giúp tăng hiệu quả đốt mỡ do đòi hỏi tất cả các múi cơ vùng bụng, hông... đều phải vận động.
Bài tập không dụng cụ đánh tan mỡ bụng dưới Dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để vận động không chỉ hạn chế tích tụ mỡ thừa trên cơ thể mà còn góp phần giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần nhẹ nhõm, sảng khoái hơn.
Sĩ Thanh hướng dẫn bài tập giúp nhanh lộ rãnh bụng Nữ diễn viên sử dụng thêm tạ chân, dây kháng lực… trong lúc tập để tăng áp lực lên các múi cơ, nhờ đó đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, siết chặt vòng eo.
6 động tác vừa nằm vừa tập giúp có eo thon, mông nở Kết hợp cùng dây đàn hồi giúp tăng độ khó cho bài tập, đòi hỏi nhiều múi cơ phải hoạt động, nhờ đó tăng hiệu quả đốt mỡ, làm săn chắc cơ thể.
5 kiểu plank giúp toàn thân săn chắc Bài tập tăng dần độ khó, đòi hỏi phải sử dụng tất cả các múi cơ, nhờ đó tăng hiệu quả đốt mỡ, xây dựng cơ bắp.
5 động tác siết chặt bụng dưới Thực hiện ở tư thế nằm đòi hỏi các múi cơ vùng bụng, hông, mông đều phải vận động, tăng hiệu quả đốt mỡ, săn cơ.