7 sai lầm thường gặp sau khi tập thể dục Kết thúc bài tập đột ngột, không tắm hoặc không thay quần áo ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và hiệu quả việc tập luyện.
5 phút cho vòng 3 đẹp như ý Kiên trì tập luyện, bạn sẽ sớm có được vòng 3 nở nang, săn chắc và hấp dẫn chỉ với các bài tập sau.
Thư giãn cuối tuần với bài nhảy aerobic vui nhộn Vận động liên tục hơn 3 phút với một điệu nhảy hài hước, bạn vừa được thư giãn, vừa giảm calo.
Nhảy Cha cha cha để giảm béo Vừa có tác dụng thư giãn, bài nhảy vui nhộn này còn là cách đốt mỡ thừa hiệu quả giúp chị em có thân hình khỏe mạnh, săn chắc.
Các bài tập cho vòng eo săn chắc Chỉ mất hai phút và thay đổi tư thế tay, chân một chút, các động tác đơn giản mang tới hiệu quả cao.
Luyện tập để tăng dung tích phổi Muốn thành công trong nhiều môn thể thao, bạn cần phải sử dụng lượng không khí lớn và tăng kích cỡ phổi chính là giải pháp.
Vận động mạnh để giảm cân và mỡ bụng Những bài tập có cường độ nhanh và mạnh 'toát mồ hôi' sau đây có tác dụng tăng nhịp tim.
Bí quyết để có đùi thon chân nuột Chỉ với 4 động tác đơn giản tập nhanh dần đều, chị em sẽ sớm có đôi chân đẹp, thỏa sức mặc váy ngắn và diện bikini.
7 lý do nên tập thể dục buổi sáng Tập thể dục lúc sáng sớm giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, tinh thần cũng thoải mái hơn.
5 phút tập bụng không ngừng nghỉ Đoạn video dưới đây cung cấp 10 động tác đơn giản và quen thuộc nhưng khi tập cùng một lúc sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.
Người đẹp Anh tập thể dục khoe ngực Lucy Mecklenburgh khiến các quý ông khó rời mắt trước vòng một đẫy đà cùng thân hình lý tưởng.
Bài tập cho cánh tay săn chắc đón hè Với cặp tạ vừa phải, bạn có thể tập ba động tác sau ở trên bãi biển đầy nắng gió thú vị.
Bài tập cho người làm việc máy tính Ngồi đúng tư thế, đứng lên sau mỗi nửa giờ, cho tay và mắt nghỉ ngơi để giữ gìn sức khỏe trong môi trường văn phòng.
Những bài tập hot của cô nàng Jen Selter Người đẹp 'nghiện' tập thể dục ưu ái các bài tập vòng ba và thực hiện ở mọi nơi, ngay cả trên phố đông người.
Những điều cần biết khi đi bơi Bạn cần tìm địa điểm thích hợp, không cần tiêu tốn vào dụng cụ bơi và phải tập luyện thường xuyên mới mang tới hiệu quả cao cho sức khỏe.
Giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn Kiên trì và chăm chỉ tập luyện các bài tập này, bạn sẽ thấy hiệu quả ngỡ ngàng chỉ sau 10 đến 15 ngày.
Bài tập hiệu quả cho ngực và lưng Tạ và bóng cao su là hai dụng cụ cần thiết trong hai bài tập cơ bản giúp ngực nở, lưng săn chắc.
Bài tập hot cho mông và bụng Những động tác hiệu quả sau không cần dụng cụ, chỉ dùng chính trọng lượng cơ thể bạn.
Thân hình săn chắc nhờ các bài tập đơn giản Chỉ với các động tác như gập bụng, gập chân, đứng tấn, duỗi chân tay, chị em sẽ nhanh có vóc dáng khỏe khoắn, gợi cảm.
3 bài tập tại nhà cho chân và vòng 3 Các động tác được thực hiện trong không gian vừa phải cùng một chiếc chiếu và đôi tạ vừa tay.