6 bài tập thể dục mô phỏng động vật Các bài tập thể dục, yoga mô phỏng theo động vật là một cách hữu hiệu để giúp tăng cường sức khỏe và săn chắc
15 phút tập lưng cho bạn gái Bài tập còn giúp các bạn cả về lưng, tay và vai. Cần chú ý đến kỹ thuật tập cho đúng nếu không bạn có thể tạo áp lực quá nhiều đến cột sống.
9 bài tập tốt nhất cải thiện vòng 3 Các bài tập này sẽ giúp bạn nhắm vào các nhóm cơ mông, giúp gợi cảm hơn. Hãy sẵn sàng để nhìn sexy hơn trong bộ quần jeans bó sát.
Tập HIIT, Tabata bao nhiêu lần một tuần HIIT là phương pháp hiệu quả để giảm mỡ và tăng cường tim mạch. Vậy bạn nên tập bao nhiêu lần một tuần, có nên tập cùng buổi với tập tạ hay không.
5 phút tập để giảm mỡ bụng Bạn cũng nên kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lý để tăng tốc giảm lượng mỡ dư thừa.
DASH - Phương pháp ăn kiêng tối ưu để giảm huyết áp DASH được thiết kế để tránh huyết áp cao được đánh giá cao nhất trong 4 năm liền và được khuyên dùng bởi nhiều hiệp hội bảo vệ sức khỏe.
10 bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả nhất Các bài tập vận động đùi và toàn thân, đốt đi lượng mỡ dư thừa để đùi thon gọn và quyến rũ hơn, giúp bạn có thể mặc những bộ quần bó sát.
Giảm cân với ăn chay hoàn toàn Hoa quả, rau, lá xanh, gạo nguyên hạt (gạo lứt), các loại hạt, hạt đậu là thức ăn chính của bạn.
Giảm cân với ăn chay linh hoạt Không ăn thịt hầu hết mọi thời điểm, bạn sẽ giảm cân đồng thời gặt hái kết quả về sức khỏe, đó là nhiệm vụ của phương pháp ăn kiêng Flexitarian.
Phương pháp giảm cân Low Carb Atkins Phương pháp Atkins mới đã có những cải tiến đáng kể, loại bỏ quan niệm ăn càng nhiều càng giảm cân. Atkins mới cũng hạn chế việc ăn trứng và mỡ.
Phương pháp giảm cân thể tích Bạn có thể ăn nhiều mà vẫn giảm cân, đó là lời hứa hẹn của phương pháp giảm cân thể tích (Volumetrics).
Phương pháp giảm cân 'thức ăn sống' Thức ăn sống có chứa nhiều enzim thiên nhiên và dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe và giúp bạn giảm cân, đó là điều mà phương pháp này hứa hẹn.
Phương pháp 'Người giảm cân nhanh nhất' Đây là một trong các phương pháp ăn kiêng nổi tiếng và được đánh giá cao nhất hiện tại.
Phương pháp giảm cân Weight Watchers Bạn có thể ăn bất cứ thức gì bạn muốn với Weight Watcher, chỉ cần bạn sẵn sàng tính điểm.
20 phương pháp giảm cân hiệu quả nhất (2) Các chuyên gia vẫn đánh giá cao các phương pháp giảm cân dài hạn vì tốt hơn cho sức khỏe của bạn.
20 phương pháp giảm cân hiệu quả nhất Theo các chuyên gia Mỹ, phương pháp giảm cân hiệu quả nhất là tính điểm, tiếp theo là phương pháp người giảm cân nhanh nhất.
9 bài tập yoga cho vòng hai thon gọn Các bài tập này sẽ giúp bạn bớt mỡ bụng, thân hình thon thả hơn. Những người nặng cân nên kết hợp với phương pháp ăn kiêng giảm mỡ để đạt hiệu quả cao nhất.
10 lời khuyên khó tin giúp giảm cân Bỏ qua bữa sáng, ăn nhiều trong bữa tối hay nhịn ăn vẫn có tác dụng giảm cân nhất định.
Các bài tập dựa trên tường Các bạn gái có thể thực hiện chương trình tập 5 bài này với chỉ một bức tường. Thực hiện 3 hiệp cho một bài, nghỉ một phút giữa các bài.
7 bài HIIT, Tabata và truyền thống kết hợp Các bài tập này có thể giúp các bạn gái đạt được hiệu quả tối ưu trong vòng 15 phút