Tạm biệt nếp nhăn với 5 động tác yoga Các động tác này tác động trực tiếp lên lớp trung bì và hạ bì, giúp máu huyết lưu thông.
Những bài tập đơn giản nhất để có dáng thon Chỉ cần chăm chỉ luyện tập, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi theo hướng tích cực.
Các lỗi dễ gặp khi tập động tác gym cơ bản Nếu tập sai kỹ thuật, người tập vừa tốn sức, tốn thời gian mà hiệu quả không như mong muốn.
Lý do phụ nữ nên tập yoga Yoga là một lựa chọn hoàn hảo trong việc cải thiện sức khỏe, tuổi thanh xuân và tăng sự gợi cảm cho phái đẹp.
Hướng dẫn lên lịch tập gym Khi lên một lịch tập khoa học và phù hợp với mỗi đối tượng cần nắm rõ các điều chính về thể lực, thời gian cơ phục hồi và nhóm cơ chính, phụ tác động
6 bí quyết giúp đốt mỡ bụng hiệu quả Ngủ đủ, tập thể dục xen kẽ, kiểm soát lượng đường trong ăn uống là những phương pháp giúp bạn có vòng eo thon thả.
6 bước giảm cân và có cơ bụng săn chắc Kết hợp một chế độ dinh dướng hợp lý, luyện tập tích cực và nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ có vóc dáng như ý muốn.
Bà mẹ một con mặc sexy tập yoga Người đẹp Hilaria Baldwin không ngại khoe thân khi uốn dẻo dù đang mặc bikini hay bộ đồ xuyên thấu khiêu khích.
Lợi ích của yoga cho phụ nữ trung niên Yoga là lựa chọn an toàn và phù hợp cho lứa tuổi không thể tham gia các hoạt động đòi hỏi sự nhanh nhẹn như chạy bộ, bơi lội...
Bài tập dành cho các tâm trạng khác nhau Tất cả các bài tập đều nhằm mục đích giúp bạn khỏe mạnh nhưng từng bài tập sẽ có tác dụng riêng cho từng trạng thái tinh thần.
Cách tập luyện giảm béo cho từng tạng người Những người dễ béo sẽ phù hợp với các bài pilates, trong khi người gầy nên thiên về các bài tập cơ bắp như đi bộ, squats.
5 lời khuyên cho người mới tập yoga Đừng để các động tác khó làm bạn nản lòng, hãy nghĩ tới những lợi ích tuyệt vời của yoga.
Bài tập cơ bản và đơn giản cho toàn thân Với dụng cụ là đôi tạ đơn và một không gian vừa phải, bạn chỉ cần chuyển động vừa phải đã thu được kết quả bất ngờ.
5 bài tập cho bụng phẳng và săn chắc Những động tác này tác dụng trực tiếp lên các múi cơ trong, ngoài, xiên ở vùng bụng.
Bài tập toàn thân trong khi đi du lịch Không cần không gian, dụng cụ hay nhiều thời gian, những động tác sau đây vẫn rất dễ thực hiện và hữu ích cho cơ thể.
Người đẹp khỏi vẹo xương sống nhờ yoga Jessica Sinclair bỏ việc lương cao, theo học một lớp đào tạo giáo viên dạy yoga để giúp đỡ những người mắc bệnh như mình.
10 phòng gym đẹp nhất nước Mỹ Ngoài trang thiết bị tập hiện đại, không gian rộng rãi, những phòng tập này còn gây ấn tượng mạnh bởi sự độc đáo riêng biệt.
Bài tập đơn giản cho đôi chân đẹp hút hồn Động tác biến thể của tấn giúp chân săn chắc, tăng cường độ dẻo dai của hông và sự cân bằng cho cơ thể.
9 bài tập nhanh cho dáng đẹp, xả stress Những động tác liên hoàn lấy cảm hứng từ yoga, nhẹ nhàng, dễ thực hiện, giúp cơ thể săn chắc.
4 bài tập giúp chấm dứt các cơn đau lưng Vận động trong đó có yoga và pilates được coi là một phương pháp chữa trị các cơn đau vùng lưng.