4 bài tập cho bụng phẳng ở tư thế đứng Bạn chỉ cần đôi tạ và không gian rộng vừa đủ với những động tác rất hiệu quả cho vòng hai này.
Những tư thế yoga ngoạn mục Các tín đồ yoga khắp thế giới chia sẻ trên Instagram ảnh tập luyện thường ngày trong đó có những động tác uốn dẻo đòi hỏi kỹ thuật và sự khổ luyện lâu năm.
4 bài tập cho chân đẹp, vòng ba săn chắc Tập ba ngày mỗi tuần, mỗi lần thực hiện hai đến ba set, chị em sẽ sớm được phần thân dưới như mong muốn.
Ba động tác giúp eo nhỏ gọn Chuyên gia Denise Austin đưa ra ba bài tập đơn giản hữu ích cho các chị em lứa tuổi ngoài 30 đang khổ sở vì vòng bụng ngấn mỡ.
Bài tập với tạ giúp bụng phẳng eo thon 5 động tác đơn giản tập trong vòng 20 phút còn có tác dụng tăng nhịp tim. Mỗi bài tập thực hiện trong một phút, hết một lượt nghỉ một phút rồi tiếp tục.
Tác dụng kỳ diệu của thiền Chỉ cần 5 phút tĩnh lặng mỗi ngày, mọi căng thẳng, lo lắng dường như tan biến.
6 bài tập kiểm tra sức khỏe cơ thể Tự đánh giá sức mạnh, độ dẻo dai của cơ thể bạn sau quá trình tập thể dục bằng những động tác dưới đây.
5 bài tập hoàn hảo cho phần thân dưới Không cần tấn hay đứng lên ngồi xuống, bạn vẫn sẽ có vòng hai phẳng lỳ, đùi thon và vòng ba chắc khỏe chỉ trong hai tuần.
Ba động tác yoga đánh thức năng lượng Các bài tập vặn mình kết hợp hít thở đều mang lại sức sống mới cho cơ thể trong thời gian ngắn.
Bài tập hoàn hảo cho chân săn chắc Chỉ với động tác đơn giản của bài tập tấn nhảy, chị em không chỉ có chân, đùi săn gọn, cơ thể cũng khỏe khoắn hơn.
6 bài tập toàn thân không cần dụng cụ Với những động tác giúp tăng cường hệ cơ này, bạn có thể thực hiện ở trong phòng tập hay trong công viên đều được.
5 bài tập cho phần bụng dưới khỏe đẹp Các động tác vận động mạnh và hiệu quả góp phần làm giảm phần mỡ bụng xấu xí.
Tay khỏe đẹp không cần chống đẩy 5 động tác dưới đây bổ trợ cho phần cơ bắp tay, cẳng tay giúp chị em có cánh tay thon thả mà vẫn săn chắc.
4 hiểu lầm về cách tập bụng phẳng Gập bụng, nhịn đói, dùng thực phẩm ăn kiêng chưa chắc là phương pháp hiệu quả để lấy lại vòng hai thon gọn.
Khỏe tay và đẹp vòng ba nhờ động tác đơn giản Bài tập nhẹ nhàng mang lại tác động kép giúp chị em có đôi tay chắc khỏe cùng mông săn chắc, gợi cảm.
6 động tác cho vòng ba săn chắc, sexy Với các bài tập cho vòng ba, dụng cụ cần nhất là đôi tạ tay, tạ nâng, tạ ấm và dây kéo đàn hồi.
6 bài tập toàn thân nhanh và hiệu quả Các động tác vui vẻ nhún nhảy làm tăng nhịp tim, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho cơ thể.
4 động tác tăng kích cỡ vòng một Chống đẩy và tập với tạ là những phương pháp giúp chị em có bộ ngực săn chắc, đầy đặn và quyến rũ.
4 lợi ích nổi bật của bơi lội Ngoài việc giúp thư giãn, việc đắm mình trong bể bơi là một bài tập dành cho tim hoàn hảo, cải thiện chiều cao, mang tới sức khỏe toàn diện.
Đi bộ đúng cách để giảm cân Đây là phương pháp đơn giản, ít tốn kém nhất và mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt cho những người thừa cân.