10 động tác giúp triệt tiêu mỡ thừa vùng lưng và hai bên nách Bạn sẽ không còn khó chịu vì mỡ thừa hằn lên từng ngấn ở hai bên nách khi mặc áo lót nhờ các bài tập này.
4 động tác nằm ở đâu cũng tập được trong ngày nghỉ lười biếng Nếu không muốn nhấc người khỏi giường trong kỳ nghỉ, bạn vẫn có thể tập luyện để tiêu hao mỡ thừa bằng các bài tập dưới đây.
9 động tác giúp đùi thon gọn trong một tuần Bài tập squats nằm, ép đùi và kéo giãn giúp đôi chân săn chắc, thon gọn hơn.
9 động tác giúp bạn có vòng ba săn chắc tự tin diện bikini Tích cực tập luyện trong một tháng sẽ giúp bạn thấy rõ sự thay đổi ở vòng ba.
6 bài tập với tường trước khi đi ngủ cho vòng eo thon thả Không cần tới các dụng cụ hỗ trợ, bạn chỉ cần thực hiện vài động tác đơn giản với tường để tiêu hao mỡ thừa vòng eo.
5 động tác giúp giảm đau vai gáy triệt để cho dân văn phòng Các động tác kéo giãn đơn giản giúp cải thiện tình trạng co cứng vùng cổ do sử dụng máy tính trong thời gian dài.
5 động tác giúp đánh tan mỡ bụng chỉ sau 2 tuần Dành 15 phút mỗi ngày tập luyện sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon thả.
7 động tác đơn giản giúp đôi chân thon gọn đón hè sang Tích cực tập luyện ngay từ lúc này để có đôi chân săn chắc, thon gọn, tự tin diện váy ngắn trong mùa hè sắp tới.
5 động tác đơn giản giúp lấy lại eo thon sau Tết Plank và các tư thế chào mặt trời, cánh cung giúp kéo giãn cơ thể, tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng, làm tiêu hao mỡ thừa.
4 động tác đơn giản có thể tập bất cứ lúc nào để tiêu đốt mỡ thừa Động tác nâng tạ ngang vai giúp làm thon gọn bắp tay, tiêu diệt mỡ thừa vùng lườn hiệu quả.
4 động tác giúp chống chảy xệ vòng một hiệu quả Chống đẩy hay nâng tạ gập là những bài tập giúp cơ ngực săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ vòng một.
6 bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng và cho giấc ngủ sâu Các động tác tay không sử dụng toàn bộ nhóm cơ bụng, giúp làm tiêu mỡ thừa, đồng thời thư giãn toàn thân, giúp bạn dễ ngủ hơn.
5 động tác yoga làm xấu mặt khi tập nhưng giúp chống lão hóa hữu hiệu Động tác chu miệng hay nhướn mày có thể làm bạn trông xấu xí khi tập nhưng lại giúp làm căng cơ, chống chảy xệ da mặt hiệu quả.
5 phút tập plank giúp đánh tan mỡ bụng mùa tiệc tùng Plank và chuỗi động tác biến thể từ plank tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng, giúp đánh tan mỡ thừa.
4 động tác đánh tan mỡ thừa vùng bắp tay trong 3 phút Các bài tập vận động cơ tay sau, giúp đánh tan mỡ thừa và làm săn chắc vùng bắp tay.
5 động tác giúp tăng kích cỡ vòng một nếu thường xuyên tập luyện Các động tác chống đẩy biến thể vừa giúp nâng size ngực, vừa tạo đường cong quyến rũ cho cơ thể.
5 động tác giúp triệt tiêu mỡ bụng dưới và lườn Các bài tập tay không dùng sức mạnh cơ bụng giúp làm săn chắc cơ, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
5 bài tập giúp kiểm tra xem cơ thể bạn đang già đến mức độ nào Nếu không thể thực hiện được các động tác này, đó chính là dấu hiệu nhắc nhở cơ thể bạn đã già đi rất nhanh, cần tích cực tập luyện.
12 động tác cho nàng lười vừa ngồi ghế sofa vừa xem phim vừa tập Trời quá lạnh để ra ngoài hay tivi sắp chiếu bộ phim hay không còn là lý do để bạn thoái thác tập luyện với các động tác này.
10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng 5 bài tập đơn giản với ghế tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp làm săn chắc cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.