6 tư thế giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay tức khắc Bạn sẽ cảm thấy díp mắt và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu sau khi thực hiện vài động tác đơn giản với chân, tay, bụng, lưng.
3 động tác đơn giản giúp triệt tiêu mỡ bụng triệt để Các động tác cơ bản và nâng cao phù hợp với trình độ tập luyện của từng người, giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu.
6 động tác giúp làm săn chắc cơ toàn thân chỉ sau 2 tuần Bài tập vận động 10 phút giúp làm săn chắc cơ bắp, chống lão hoá da hiệu quả.
9 phút tập luyện mỗi ngày cho vòng eo phẳng lỳ Loạt động tác tay không cường độ cao, sử dụng toàn bộ múi cơ bụng giúp tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả.
6 động tác kéo giãn giúp bắp đùi săn chắc Chỉ bằng những động tác kéo giãn đơn giản, bạn có thể 'tống tiễn' mỡ thừa ở đùi, giúp cơ bắp săn chắc hơn.
Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ nhờ 6 động tác đơn giản Tập luyện đều đặn 6 động tác này trong 3 tuần, bạn sẽ có được bắp tay săn chắc, thon gọn hơn.
9 động tác giúp bắp đùi thon, vòng ba căng mẩy Các bài tập giúp thắt chặt cơ đùi và mông, giúp vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
5 động tác với tạ giúp tiêu mỡ thừa toàn thân Chỉ với hai quả tạ nhỏ, bạn hoàn toàn có thể tự tập ở nhà các bài tập giúp săn cơ, tiêu mỡ thừa hiệu quả.
7 bài tập giúp cải thiện số đo vòng một Các động tác đơn giản sử dụng cơ ngực để tạo lực giúp làm tăng kích thước vòng một hiệu quả.
3 động tác đơn giản giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân Các bài tập với tạ nhỏ, vận động toàn bộ cơ thể giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
6 động tác mẹ bỉm sữa có thể vừa trông con vừa tập Tranh thủ lúc bế trông con, bạn có thể thực hiện các động tác squat hoặc nâng bé lên cao như tập tạ.
Tập 5 động tác này mỗi ngày để có eo thon, mông nở sau 4 tuần Chỉ mất khoảng 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ có được thân hình thon gọn, tự tin diện bikini xuống biển hè này.
Tiêu mỡ bụng trong 2 tuần nhờ bài tập với ghế Bạn có thể tranh thủ tập các động tác này ngay tại văn phòng trong giờ nghỉ trưa để hạn chế tích tụ mỡ thừa vùng bụng.
7 động tác giúp đốt cháy mỡ thừa ở hông và đùi Tập luyện đều đặn không chỉ giúp đôi chân thon dài mà còn giúp vòng ba săn chắc hơn.
Đốt mỡ bụng và đùi chỉ với một động tác đơn giản Bài tập 'ngồi tiến' giúp vận động toàn bộ cơ bụng, hông và đùi, làm tiêu mỡ thừa và săn chắc cơ.
5 động tác giúp vòng ba căng tròn tự tin diện bikini Các động tác chân với sự trợ giúp của dây đàn hồi chuyên dụng làm tăng cường cơ bắp, giúp vòng ba săn chắc hơn.
6 bài tập cho cặp đùi mật ong quyến rũ chỉ trong 5 phút Các động tác tay không đơn giản nhưng tác động trực tiếp đến vùng bắp đùi, làm giảm mỡ thừa, săn chắc cơ hiệu quả.
3 động tác yoga giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả Thường xuyên tập 3 động tác này, bạn sẽ có được vòng hai săn chắc, thon gọn.
Tập 6 động tác này mỗi ngày để tự tin diện bikini sau 2 tuần Nếu có kế hoạch đi biển trong dịp nghỉ lễ sắp tới, hãy tập luyện ngay từ hôm nay để có vòng eo thon gọn, tự tin diện bikini.
7 động tác giúp đánh bay mỡ thừa vùng lưng và lườn Mỡ thừa tích tụ ở vùng lưng và lườn thường là mỡ cứng, khó tiêu tan, vì vậy, bạn sẽ cần tới những bài tập chuyên biệt để cải thiện vóc dáng.