10 động tác giúp triệt tiêu mỡ thừa vùng lưng và hai bên nách Bạn sẽ không còn khó chịu vì mỡ thừa hằn lên từng ngấn ở hai bên nách khi mặc áo lót nhờ các bài tập này.
4 động tác nằm ở đâu cũng tập được trong ngày nghỉ lười biếng Nếu không muốn nhấc người khỏi giường trong kỳ nghỉ, bạn vẫn có thể tập luyện để tiêu hao mỡ thừa bằng các bài tập dưới đây.
9 động tác giúp đùi thon gọn trong một tuần Bài tập squats nằm, ép đùi và kéo giãn giúp đôi chân săn chắc, thon gọn hơn.
11 bài tập tác động trực tiếp vào cơ bụng giúp tiêu hao mỡ thừa Các bài tập core giúp đánh sâu vào cơ trọng tâm bụng, lưng và đùi, giúp giảm số đo vòng hai hiệu quả.
9 động tác giúp bạn có vòng ba săn chắc tự tin diện bikini Tích cực tập luyện trong một tháng sẽ giúp bạn thấy rõ sự thay đổi ở vòng ba.
15 phút tập luyện với sofa hiệu quả như cả giờ chạy bộ Bài tập vừa squat vừa nâng ghế sofa giúp vùng bụng, mông, đùi săn chắc hơn.
5 động tác giúp giảm đau vai gáy triệt để cho dân văn phòng Các động tác kéo giãn đơn giản giúp cải thiện tình trạng co cứng vùng cổ do sử dụng máy tính trong thời gian dài.
5 động tác giúp đánh tan mỡ bụng chỉ sau 2 tuần Dành 15 phút mỗi ngày tập luyện sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon thả.
7 động tác đơn giản giúp đôi chân thon gọn đón hè sang Tích cực tập luyện ngay từ lúc này để có đôi chân săn chắc, thon gọn, tự tin diện váy ngắn trong mùa hè sắp tới.
7 bài tập giúp chống lão hóa toàn diện cho phụ nữ ngoài 40 Các động tác vận động toàn thân vừa giúp tiêu đốt mỡ thừa, vừa giúp làn da săn chắc, hạn chế chảy xệ.
Học sinh lớp 6 thoát chết sau khi nhảy từ tầng 15 Bé gái 12 tuổi tự tử vì không làm xong bài tập Tết, nhưng rơi vào đệm hơi nên chỉ bị một vết thương trên tai.
10 phút tập luyện sau giờ làm giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả 5 động tác tay không, chủ yếu sử dụng cơ bụng, hông và đùi giúp giảm mỡ vùng bụng dưới, làm săn chắc cơ hữu hiệu.
5 động tác đơn giản giúp lấy lại eo thon sau Tết Plank và các tư thế chào mặt trời, cánh cung giúp kéo giãn cơ thể, tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng, làm tiêu hao mỡ thừa.
4 động tác đơn giản có thể tập bất cứ lúc nào để tiêu đốt mỡ thừa Động tác nâng tạ ngang vai giúp làm thon gọn bắp tay, tiêu diệt mỡ thừa vùng lườn hiệu quả.
3 phút vừa nghe nhạc vừa tập luyện giúp vòng eo thon gọn nhanh chóng Chỉ cần dành đúng thời gian nghe đủ một bản nhạc, bạn đã có thể tiêu hao rất nhiều năng lượng dư thừa.
4 động tác giúp chống chảy xệ vòng một hiệu quả Chống đẩy hay nâng tạ gập là những bài tập giúp cơ ngực săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ vòng một.
Cậu bé reo mừng khi nhà mình cháy vì sẽ không phải làm bài tập Tiếng hò reo của con trai của cặp vợ chồng chủ ngôi nhà bị cháy đã lọt vào video do người dân quay lại.
6 bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng và cho giấc ngủ sâu Các động tác tay không sử dụng toàn bộ nhóm cơ bụng, giúp làm tiêu mỡ thừa, đồng thời thư giãn toàn thân, giúp bạn dễ ngủ hơn.
12 bài tập phù hợp cho từng cung hoàng đạo trong năm 2018 Nếu còn chưa biết bộ môn nào phù hợp với mình, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây.
5 động tác yoga làm xấu mặt khi tập nhưng giúp chống lão hóa hữu hiệu Động tác chu miệng hay nhướn mày có thể làm bạn trông xấu xí khi tập nhưng lại giúp làm căng cơ, chống chảy xệ da mặt hiệu quả.