HLV Hàn Quốc hướng dẫn đốt mỡ bụng kiểu 'ngã sấp mặt' Bắt đầu từ tư thế nằm sấp mặt trên thảm, các động tác vận động cơ bụng giúp giảm mỡ vòng hai và tăng size cho vòng ba.
Bài tập cho đôi bạn thân cùng tiêu đốt mỡ thừa Có một người đồng hành trong việc tập luyện sẽ giúp bạn thêm hứng thú và kiên trì hơn.
3 động tác plank giúp tiêu diệt mỡ bụng dưới hiệu quả Các biến thể của động tác plank giúp làm săn chắc cơ bụng dưới, cải thiện số đo vòng ba và làm bắp đùi thon gọn.
30 phút tập luyện khi bạn lỡ 'đánh chén' nửa chiếc bánh trung thu Nửa chiếc bánh trung thu có giá trị calories từ 400 - 450, bạn cần tập cardio trong ít nhất 30 phút để tiêu hao khối năng lượng này.
4 động tác đơn giản giúp tạm biệt bắp tay ngấn mỡ Mỡ thừa vùng bắp tay rất khó giảm, bạn cần kiên trì tập luyện mỗi ngày để thấy được hiệu quả.
HLV Hàn Quốc hướng dẫn 6 động tác chỉ cần nằm tập cũng giảm mỡ bụng Các động tác sử dụng toàn bộ cơ bụng và mông, đùi, giúp làm tiêu mỡ thừa vùng bụng và tăng số đo vòng ba.
Bài tập đơn giản giúp chống nhăn vùng cổ, giảm đau vai gáy Chỉ bằng động tác cúi đầu, kéo căng cơ cổ, bạn sẽ giảm được các triệu chứng đau vai gáy và tăng độ đàn hồi cho da cổ.
Cindy Crawford tiết lộ 9 bài tập giúp thay đổi vóc dáng chỉ trong 10 phút Các bài tập của siêu mẫu rất đơn giản nhưng tác động tới tất cả các cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc hơn.
4 động tác đơn giản giúp đánh bay mỡ bụng và lườn Các động tác lắc hông, nằm đạp xe tác động mạnh vào vùng cơ bụng và lườn, giúp làm săn cơ, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
Học sinh cấp 2 xếp hàng để cô giáo 'quật' vì chưa làm bài tập Tiếng chổi quật mạnh, kêu vun vút khiến ở tận đầu kia của ngôi trường cũng có thể nghe thấy được.
Mẹ và con gái cùng giảm 84 kg chỉ nhờ một điệu nhảy Jaime Allison và con gái Calista Jean Jones đã giảm tổng cộng 84 kg chỉ nhờ bài tập nhảy mang tên jazzercise.
5 bài tập tốt nhất cho phần nửa thân dưới Các động tác cải thiện số đo vòng ba, giảm mỡ thừa ở đùi, giúp chân thon gọn và săn chắc hơn.
5 động tác tập trước giờ đi ngủ giúp vòng ba căng tròn Bài tập tay không sử dụng phần lớn cơ hông, mông và đùi, giúp vòng ba săn chắc hơn.
Bài tập đơn giản giúp loại bỏ nọng cằm không cần phẫu thuật Các động tác kéo căng vùng cơ cằm và cổ, giúp loại bỏ mỡ thừa không cần dao kéo.
4 động tác đơn giản giúp nâng cấp vòng một chảy xệ Bài tập chống đẩy vào tường hay nâng cao tay giúp nâng cơ ngực và tăng kích thước vòng một.
6 phút tập cardio mỗi ngày giúp tiêu đốt mỡ thừa toàn thân Cardio là bài tập giúp kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ lưu thông máu, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả hàng đầu trong nhóm các bài tập giảm cân.
5 động tác giúp khỏe người, đẹp dáng có thể tập ngay tại bàn làm việc Bạn có thể tranh thủ buổi sáng trước khi vào giờ làm việc hoặc thời gian nghỉ trưa để thực hiện các động tác đơn giản này.
5 động tác nằm một chỗ tập vẫn giảm được số đo vòng bụng Dành 15 phút mỗi ngày để tập các động tác này, số đo vòng eo của bạn sẽ cải thiện chỉ sau vài tuần.
10 động tác đơn giản giúp làm nhỏ bắp tay và tăng size vòng một Các bài tập tay đơn giản có thể thực hiện tại nhà vào bất cứ thời điểm nào trong ngày.
9 động tác giúp cải thiện kích thước vòng ba chỉ sau một tháng Các bài tập đơn giản nhưng tác động mạnh đến vùng cơ hông và mông, giúp vòng ba săn chắc hơn.