5 phút tập plank giúp đánh tan mỡ bụng mùa tiệc tùng Plank và chuỗi động tác biến thể từ plank tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng, giúp đánh tan mỡ thừa.
Hai nàng Trinh tiết lộ bài tập giúp vòng ba căng tròn nóng bỏng Angela Phương Trinh tập squat với tạ còn Ngọc Trinh chăm chỉ tập yoga.
Bạn gái 20 tuổi của Leonardo DiCaprio hướng dẫn bài tập cho vòng ba săn chắc Chân dài Camila Morrone từng là người mẫu quảng cáo cho Victoria's Secret và nhiều thương hiệu áo tắm nổi tiếng.
Nỗi khổ chỉ những người mới bắt đầu tập yoga mới hiểu Các động tác yoga nhìn tưởng đơn giản nhưng lại không hề dễ tập.
3 động tác yoga giúp tăng sự dẻo dai cho cơ thể Các động tác vươn người, kéo giãn giúp làm căng các nhóm cơ, giảm trừ nhức mỏi đồng thời tăng cường lưu thông máu.
4 động tác đánh tan mỡ thừa vùng bắp tay trong 3 phút Các bài tập vận động cơ tay sau, giúp đánh tan mỡ thừa và làm săn chắc vùng bắp tay.
5 động tác giúp tăng kích cỡ vòng một nếu thường xuyên tập luyện Các động tác chống đẩy biến thể vừa giúp nâng size ngực, vừa tạo đường cong quyến rũ cho cơ thể.
5 động tác giúp triệt tiêu mỡ bụng dưới và lườn Các bài tập tay không dùng sức mạnh cơ bụng giúp làm săn chắc cơ, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
5 bài tập giúp kiểm tra xem cơ thể bạn đang già đến mức độ nào Nếu không thể thực hiện được các động tác này, đó chính là dấu hiệu nhắc nhở cơ thể bạn đã già đi rất nhanh, cần tích cực tập luyện.
3 cách hít thở sâu giúp giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn Hít thở đúng cách sẽ khiến các nhóm cơ vùng bụng được vận động nhiều hơn bình thường, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
8 bài tập giúp bắp đùi thon gọn mà không lên cơ bắp Bài tập sử dụng lực ở cổ chân, giúp làm bắp chân săn chắc hơn.
10 phút tập luyện cùng 'đồng bọn' cho cuối tuần nhiều hứng khởi Rủ thêm một người cùng tập luyện sẽ giúp bạn có thêm nhiều niềm vui và động lực.
10 phút tập HIIT giúp tiêu hao mỡ thừa vùng bụng hiệu quả HIIT là bài tập tiêu hao mỡ thừa hàng đầu mà lại không tạo cơ bắp, thích hợp cho chị em tập luyện tại nhà.
4 bài tập giúp tiêu hao calories hiệu quả nhất Bơi lội, đạp xe, nhảy dây và tập aerobic đều tiêu hao trên 500 calories mỗi giờ.
10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng 5 bài tập đơn giản với ghế tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp làm săn chắc cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
4 động tác với tạ nhỏ giúp 'vai u thịt bắp' cũng trở nên thon gọn Mỡ thừa ở bắp tay rất khó tiêu tan, bạn cần tới những bài tập chuyên biệt tác động trực tiếp vào cơ tay sau.
7 động tác đơn giản giúp bạn nhanh chóng có được cặp chân thon thả Bài tập giúp tiêu mỡ thừa ở bắp đùi và hông, giúp bạn có được cặp giò săn chắc.
Bài tập HIIT 15 phút tại nhà giúp giảm cân cấp tốc Bài tập HIIT cường độ cao buộc cơ thể hoạt động hết công suất, từ đó, tiêu hao calories hiệu quả hơn.
18 động tác kéo giãn giúp cơ thể vừa hết đau mỏi vừa thon thả Khi biết rõ mỗi bài tập tác động trực tiếp đến vùng cơ bắp nào, bạn sẽ dễ dàng chọn được tư thế phù hợp.
5 động tác pilates giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn chỉ sau vài tuần Chỉ cần một chiếc thảm tập, bạn có thể thực hiện 5 động tác này mọi lúc, mọi nơi để thấy được hiệu quả nhanh nhất.