5 cách kết hợp thực phẩm gây béo bụng Ăn cơm cùng khoai tây gây dư thừa năng lượng, ăn chuối cùng sữa gây rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, khiến bạn tăng cân nhanh.
5 thực phẩm ăn vào bữa tối giúp giảm cân trong lúc ngủ Thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt, ăn ức gà, cá hồi, rau màu xanh lá đậm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ngay trong lúc ngủ.
4 món dễ tăng cân bạn không ngờ tới Hầu hết các loại quả đều chứa đường, khi ăn quá nhiều cũng gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
7 thực phẩm ăn thay cơm giúp no lâu, giảm cân nhanh Để giảm cân hiệu quả, nên thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, ngô, khoai lang, yến mạch... Đây là những thực phẩm giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
4 món rẻ tiền vừa đẹp da vừa gọn dáng Chuyên gia dinh dưỡng Yu Zhuqing khuyên bạn thêm cà chua, dưa leo, đậu hũ… vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho cả làn da lẫn giảm cân, giữ dáng.
6 thực phẩm càng ăn càng đói, gây tăng cân mất kiểm soát Bánh rán, khoai tây chiên chấm tương cà chua... là những món làm tăng cảm giác thèm ăn, có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.
8 thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng 'cứng đầu' Thường xuyên ăn trứng, rau màu xanh lá đậm, trái cây màu đỏ giúp thúc đẩy trao đổi chất, đánh tan mỡ thừa.
7 thực phẩm chống lão hóa nên ăn hàng ngày Chuyên gia làm đẹp khuyến khích ăn một đĩa rau nhiều màu sắc mỗi ngày, kết hợp các loại quả mọng, đậu nành... để trẻ hóa da.
9 thực phẩm tưởng tốt mà không hề tốt Granola, thanh ngũ cốc hay trái cây sấy khô thường được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khỏe, vóc dáng.
Chuyên gia chỉ điểm 6 món giàu protein, ít béo Trứng, ức gà, đậu hũ... là những món có hàm lượng protein cao nhưng lượng calo và chất béo vừa phải, thích hợp thêm vào chế độ ăn giảm mỡ, tăng cơ.
10 thực phẩm càng ăn tóc càng dài nhanh Thường xuyên ăn khoai lang, quả bơ hay hạt hướng dương giúp tóc mọc nhanh và dày dặn hơn.
4 loại quả 'vô địch' về khả năng ngừa lão hóa Chuyên gia dinh dưỡng Gu Chuanling chỉ ra 4 loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe, làn da, vóc dáng nên được thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
9 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng Ức gà, cá hồi hay bông cải xanh là những món ăn thường xuyên có mặt trong các thực đơn giảm cân.
9 thực phẩm giàu chất xơ giúp ăn ít no lâu Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như hạt chia, khoai lang, táo hàng ngày giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4 loại thực phẩm giảm tình trạng tích nước cơ thể Để cải thiện tình trạng tích nước, bạn nên hạn chế ăn mặn, tăng cường thực phẩm giàu kali, magie như chuối, chocolate đen, các loại rau lá xanh.
5 thực phẩm làm đẹp da từ trong ra ngoài Mật ong, quế hay việt quất vừa có thể dùng làm món ăn giúp đẹp da từ bên trong vừa là nguyên liệu làm mặt nạ dưỡng da.
12 thực phẩm giàu vitamin E tốt cho da và tóc Thường xuyên ăn khoai lang, hạt hướng dương giúp da mịn màng và tóc chắc khỏe.
Ba loại thực phẩm càng ăn nhiều càng nhanh già Không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn những món như xúc xích, gà rán, trà sữa... nhưng hãy ăn uống có chừng mực bởi đây là những món khiến cơ thể sản sinh ra nhiều chất AGE làm tăng tốc độ lão hóa.
8 thực phẩm giúp tóc mọc chắc khỏe Thêm trứng, trái bơ hay cá hồi vào thực đơn giúp nuôi dưỡng nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.
9 thực phẩm giúp da đẹp lên từng ngày Thường xuyên ăn các loại cà chua, bông cải xanh, hạnh nhân, hạt chia... giúp da săn chắc và mịn màng hơn.