10 thực phẩm là 'kem chống nắng tự nhiên' cho da Thường xuyên ăn cà rốt, trái cây họ cam, quýt hay uống trà xanh giúp tăng cường hiệu quả chống nắng, bảo vệ da trước tác hại từ tia UV.
6 loại thực phẩm ngừa lão hóa từ trong ra ngoài Thói quen uống nước trà xanh giúp bổ sung chất chống oxy hóa polyphenol cho cơ thể, góp phần làm chậm tốc độ xuất hiện nếp nhăn.
8 thực phẩm giàu chất xơ nên có trong bữa tối giảm cân Bông cải xanh, đậu Hà Lan hay măng tây là những thực phẩm giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
6 loại quả vừa chống nắng vừa chống già Hàm lượng vitamin C cao trong ổi, dưa chuột, dâu tây bảo vệ da trước tác hại của tia UV, tăng sinh collagen, giúp da trẻ đẹp.
6 thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng Bánh mì trắng ăn kèm xúc xích, nước ép trái cây không phải là những thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng giảm cân.
5 món bình dân giúp người Nhật sống khỏe, trẻ lâu Đậu nành lên men, canh rong biển... là những món phổ biến trong bữa ăn của người Nhật, chứa nhiều chất xơ cùng các chất chống oxy hóa, góp phần làm chậm lão hóa, tốt cho việc đào thải độc tố.
10 thực phẩm kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng Chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, Juhi Kapoor, chỉ ra một số loại thực phẩm có thể giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe hơn.
4 món nên ăn hàng ngày để đốt mỡ từ bên trong Quả bơ, bưởi, trứng gà hay giá đỗ là những món ăn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, mỡ nội tạng.
6 thực phẩm nên ăn vào bữa tối để giảm cân nhanh Bữa tối với các loại đậu, rau màu xanh lá, thịt ức gà chứa ít calo nhưng giàu dưỡng chất, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
8 thực phẩm hàng ngày giúp triệt tiêu mỡ nội tạng Thường xuyên ăn các loại cá béo, trứng, đậu hay sữa chua giúp triệt tiêu mỡ thừa, giảm tổng lượng mỡ nội tạng trong cơ thể.
4 thực phẩm nên ăn vào bữa tối giúp hạ đường huyết Mỳ nưa, cần tây, mỳ kiều mạch và mộc nhĩ là 4 thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho bữa tối của người có lượng đường trong máu cao.
4 loại thực phẩm không healthy như bạn tưởng Chuyên gia Shen Xiabing không đánh giá cao nước ép hay rau củ sấy khô, thay vào đó nên ăn trái cây, rau củ tươi mỗi ngày.
8 cách kết hợp thực phẩm giúp tiêu mỡ bụng nhanh Ăn cơm cùng đậu Hà Lan, trứng và ớt chuông hay thêm quế vào cà phê đen giúp đẩy nhanh quá trình tiêu đốt mỡ thừa.
Chuyên gia chỉ điểm 6 nhóm thực phẩm ngừa lão hóa Chuyên gia về dinh dưỡng, tác giả sách Cynthia Thurlow khuyến khích nên có nhiều rau, ngũ cốc, chất béo trong thực đơn hàng ngày, bởi chúng chứa nhiều thành phần chống viêm, làm chậm tốc độ lão hóa cho cơ thể.
Chuyên gia chỉ điểm 5 thực phẩm gây tích mỡ nội tạng Thực phẩm chứa nhiều đường, muối, đồ chiên rán, các loại kem là 'thủ phạm' hàng đầu gây tích mỡ nội tạng.
5 cách kết hợp thực phẩm gây béo bụng Ăn cơm cùng khoai tây gây dư thừa năng lượng, ăn chuối cùng sữa gây rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, khiến bạn tăng cân nhanh.
5 thực phẩm ăn vào bữa tối giúp giảm cân trong lúc ngủ Thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt, ăn ức gà, cá hồi, rau màu xanh lá đậm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ngay trong lúc ngủ.
4 món dễ tăng cân bạn không ngờ tới Hầu hết các loại quả đều chứa đường, khi ăn quá nhiều cũng gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
7 thực phẩm ăn thay cơm giúp no lâu, giảm cân nhanh Để giảm cân hiệu quả, nên thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, ngô, khoai lang, yến mạch... Đây là những thực phẩm giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
4 món rẻ tiền vừa đẹp da vừa gọn dáng Chuyên gia dinh dưỡng Yu Zhuqing khuyên bạn thêm cà chua, dưa leo, đậu hũ… vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho cả làn da lẫn giảm cân, giữ dáng.