10 thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe toàn diện Thêm đậu, các loại hạt, cải xoong hay sữa chua... vào chế độ dinh dưỡng giúp bạn có sức khỏe tốt hơn trong năm mới.
Ba thực phẩm kích thích hormone giảm mỡ Nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản chỉ ra thực phẩm giàu chất xơ, EPA và nghệ kích thích tiết ra hormone giảm béo GLP-1.
4 nhóm thực phẩm ăn vào bữa sáng giúp giảm cân Vào bữa sáng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, ít calo, chứa vitamin A, B và một chút đường tự nhiên để tăng hiệu quả giảm cân.
5 thực phẩm mùa đông giúp giảm mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung thực phẩm theo mùa để tăng cường sức đề kháng và tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
9 thực phẩm chứa chất béo tự nhiên giúp giảm mỡ bụng Bổ sung chất béo lành mạnh vào thực đơn hàng ngày giúp kiểm soát cân nặng, giảm mỡ bụng.
8 thực phẩm giàu vitamin E giúp da hết khô nẻ Hạt hướng dương, hạnh nhân, bí ngô hay đu đủ là những thực phẩm giàu vitamin E giúp tăng cường độ ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa.
5 dưỡng chất thiết yếu giúp phụ nữ trẻ lâu Bổ sung đầy đủ protein, kẽm, axit béo và vitamin C, E giúp tăng độ đàn hồi, săn chắc cho làn da, duy trì nhan sắc trẻ trung.
6 thực phẩm chống già, chống nhăn cho phụ nữ Tăng cường vitamin E, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 bằng hạnh nhân, lạc, óc chó, trà xanh giúp làm đẹp da từ bên trong.
Ba nhóm thực phẩm gây hại da hơn nắng mặt trời Tiến sĩ da liễu Subhashini Mohan khuyến cáo hạn chế thực phẩm chứa nhiều carb, đường, đồ chế biến sẵn để bảo toàn collagen.
4 thực phẩm màu tím giúp trẻ hóa da Việt quất, nho, dâu tằm, cà tím là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa da từ bên trong.
8 thực phẩm cấp ẩm cho da Thêm khoai lang, yến mạch, các loại hạt hay uống trà xanh, sữa đậu nành thường xuyên giúp cấp ẩm cho da từ bên trong.
6 nhóm thực phẩm hỗ trợ làm mờ nám, tàn nhang Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3, kẽm và các vitamin A, C, vitamin nhóm B giúp đẩy lùi nám, tàn nhang.
5 thực phẩm vừa giữ ấm vừa giúp giảm cân Uống trà gừng, ăn khoai lang nướng hay cháo yến mạch vừa giúp làm ấm cơ thể khi trời lạnh, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
5 đồ uống 'hút cạn' collagen khiến da lão hóa Soda hay nước ép trái cây đóng chai thường chứa nhiều đường gây suy giảm collagen còn caffeine khiến da mất nước, lão hóa nhanh.
8 thực phẩm chống già Bổ sung củ dền, cà rốt, cải bó xôi hay táo vào thực đơn hàng ngày giúp tăng khả năng chống oxy hóa, hạn chế xuất hiện nếp nhăn.
Ba loại thực phẩm giúp cư dân Vùng Xanh Nicoya sống khỏe, trẻ lâu Nhà nghiên cứu Dan Buettner cho biết chế độ ăn của người dân Nicoya luôn có nhiều ngô, đậu đen, bí đao cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể lại no lâu, hạn chế thèm ăn vặt.
9 thực phẩm giúp thải độc gan, làm đẹp da từ bên trong Thường xuyên ăn bưởi, quả mọng, nho, uống cà phê và trà giúp tăng tốc độ thải độc gan, làm đẹp da từ bên trong hiệu quả.
8 thực phẩm nên ăn thường xuyên để thải độc, đốt mỡ nội tạng Sữa chua, cà chua, gừng, táo... là những thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt mỡ nội tạng, hỗ trợ giảm cân.
5 'siêu thực phẩm' nên ăn hàng ngày để trẻ lâu Rau họ cải, dầu ô liu, quả mọng và các loại hạt là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa lão hóa, giúp da trẻ trung.
4 thực phẩm chứa carbohydrate giúp giảm cân Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến khích thêm ngũ cốc nguyên hạt, các loại khoai, trái cây và các loại đậu vào thực đơn giảm cân.