Thói quen giúp Trương Quân Ninh giữ dáng thon gọn Diễn viên Trương Quân Ninh thường tranh thủ tập thể dục sau ăn sáng khoảng một tiếng, bởi đây là khung giờ cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.
Người phụ nữ U50 giảm 30 kg trong một năm Sự qua đời của mẹ đẻ đã khiến Sudipa Sen ý thức hơn về việc giữ gìn sức khỏe, nhờ đó cô quyết tâm thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh, chăm tập luyện, đưa cân nặng về mức an toàn.
Bà Becks tập luyện cường độ cao 5 buổi trong tuần Theo The Sun, vóc dáng của Victoria Beckham gần đây có nhiều cải thiện nhờ tập luyện 5 buổi trong tuần cùng cựu vận động viên Bobby Rich.
Phương pháp tập luyện 10 phút giữ dáng thon gọn Chuyên gia Minmin gợi ý phương pháp tập thể dục '4321', thực hiện trong vòng 10 phút, giúp chị em có thể tranh thủ bất cứ lúc nào có thời gian rảnh để áp dụng.
Bí quyết giữ bụng 6 múi của người đẹp Colombia Người mẫu thể hình Anllela Sagra tập luyện cường độ cao kết hợp thực đơn 4-6 bữa mỗi ngày nhằm nạp đủ năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể phát triển cơ bắp.
6 lỗi thường gặp khi tự tập luyện Võng lưng, cong lưng trong bài tập plank và nhấc gót, mũi chân khi thực hiện squat... là những lỗi thường gặp khiến lợi bất cập hại.
Thói quen đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác của Trần Tuệ Lâm Ở tuổi 49, diva Hong Kong Trần Tuệ Lâm duy trì thói quen tập luyện đều đặn kết hợp ăn nhiều bữa trong ngày giúp kiểm soát cân nặng, duy trì ngoại hình trẻ trung.
Hai quy tắc giúp Hứa Vỹ Ninh giữ dáng thon thả Ở độ tuổi cận tứ tuần, khi được hỏi về bí quyết duy trì vóc dáng cân đối, Hứa Vỹ Ninh nói: 'Ăn đuống đúng bữa, tập thể dục nhiều, đơn giản vậy thôi'.
5 động tác tiêu diệt mỡ thừa vòng eo nhanh chóng Dành 20 phút mỗi ngày để thực hiện chuỗi động tác này giúp bạn sớm có được vòng eo thon thả.
Khắc phục lỗi thường gặp khi tập 4 động tác cơ bản Tập sai các động tác plank, squat, lunge và crunch vừa không mang lại hiệu quả, vừa gây đau lưng, hỏng tư thế, dễ dẫn đến chấn thương.
5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn Từ cô nàng mũm mĩm nặng gần 100 kg, Thủy Tiên trở thành á hậu 2 với mức cân khoảng 58 kg, số đo hình thể 85-61-96 cm.
5 lợi ích cơ thể nhận được khi lắc vòng thường xuyên Lắc vòng đốt cháy nhiều calo ngang với chạy bộ, lại tác động nhiều vào vòng hai, có khả năng cải thiện sự tập trung, giữ thẳng bằng.
Bà lão 70 tuổi trẻ khỏe hơn nhờ tập gym Bà Renee Landers, sống tại Texas, cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn cả thời đôi mươi và tin tuổi tác chỉ là con số.
5 động tác yoga kéo giãn tốt cho phụ nữ trung niên Bài tập yoga kéo giãn tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, làm mềm cơ bắp, giải tỏa căng thẳng, làm chậm quá trình lão hóa.
Lâm Tâm Như múa vòng thuần thục Nhờ tập luyện nhiều năm nay nên Lâm Tâm Như giữ thăng bằng, đu người trên vòng thuần thục song thú nhận khá đau tay và chóng mặt.
5 động tác tập bụng của H'Hen Niê Khi không thể đến phòng gym, H'Hen Niê thường thực hiện gập bụng, nâng chân... khoảng 20 lần mỗi hiệp để củng cố vùng cơ core săn chắc, tránh tích tụ mỡ thừa.
Những thói quen phá hỏng nỗ lực giảm cân Uống nước ép thay cho các bữa ăn hay ăn nhiều bữa phụ tưởng như là những thói quen tốt cho việc giảm cân nhưng không mang lại hiệu quả.
4 động tác 'độ' vòng ba của á hậu Thảo Nhi Để cải thiện hình thể đi thi Miss Universe 2022, Thảo Nhi thực hiện nhiều các bài tập như squat, lunge... giúp vòng ba thêm nở nang, căng tròn đồng thời tăng khả năng giữ thăng bằng.
PT tiết lộ quá trình cải thiện vóc dáng của á hậu Thảo Nhi PT Đặng Phước Thắng cho biết Thảo Nhi có sẵn vóc dáng đẹp nhưng thuộc típ dễ tích mỡ bụng và vùng đùi, mông chưa săn chăc.
Ba quy tắc duy trì động lực tập luyện của Dương Thừa Lâm Dương Thừa Lâm tin rằng đa dạng hình thức tập luyện và xem sức khỏe tinh thần, thể chất là mục tiêu lâu dài sẽ giúp bạn biến việc tâp luyện thành thói quen, một phần không thể thiếu trong cuộc sống.