6 cặp sao Việt chung sở thích tập thể thao Từ khi yêu Lâm Bảo Châu, ca sĩ Lệ Quyên chăm tập luyện hơn hẳn; còn cặp Phương Trinh Jolie - Lý Bình duy trì việc tập luyện ngay cả khi đi du lịch.
Bài tập giúp hông nở, đùi thon của Kỳ Duyên Kỳ Duyên kết hợp các bài tập lunge, squat... cùng dây kháng lực, tạ, nhằm tăng áp lực lên các nhóm cơ, giúp đạt hiệu quả tăng size vòng ba, cải thiện độ săn chắc cho đùi, bắp chân.
5 nguyên tắc để giữ eo thon Thay vì nhịn đói hay ăn kiêng hà khắc, hãy duy trì thực đơn đủ dinh dưỡng, tập luyện nhẹ nhàng nhằm thay đổi số đo cơ thể một cách lành mạnh, an toàn cho sức khỏe.
Kỳ Duyên tập 4 buổi mỗi tuần để siết eo 59 cm Kỳ Duyên dành riêng một buổi tập bụng, một buổi cải thiện mông-đùi, còn lại là tập toàn thân và cardio.
Bài tập 'đánh bay' mỡ thừa sau Tết của Kỳ Duyên Chuỗi động tác Kỳ Duyên áp dụng tác động lên toàn thân bao gồm mông, đùi, bụng dưới... Đây đều là những nơi dễ tích mỡ sau thời gian nghỉ ngơi, ăn uống xả láng dịp Tết.
Bài tập siết eo đón Tết của Kỳ Duyên Mỗi động tác được Kỳ Duyên thực hiện 10-15 lần, lặp lại 3 hiệp, không đòi hỏi tập nhanh mà chú trọng siết bụng, gồng vùng cơ core để đạt hiệu quả tập luyện.
Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên Hoàng Touliver có sở thích bơi lội, chạy bộ và tập gym cường độ cao. Tóc Tiên cũng duy trì tập luyện từ nhiều năm nay kết hợp với việc đặt kỷ luật trong ăn uống.
Đỗ Thị Hà tập luyện lấy lại vóc dáng trước khi về nước Đỗ Thị Hà cho biết thời gian điều trị Covid-19 cố gắng ăn nhiều để có sức khỏe nên hiện tích cực tập luyện trở lại nhằm siết chặt vóc dáng.
Mẹ ba con giảm gần 40 kg nhờ tập theo Youtube Ashleigh Thurmond chỉ tập theo các video hướng dẫn trên mạng kết hợp kiểm soát calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ.
Mẹ bỉm sữa nâng tạ trăm cân sau 5 tuần sinh Hai tuần sau sinh, Yanyah Milutinovic, 34 tuổi, sống tại New York tập luyện nhẹ nhàng trở lại. Ở tuần thứ năm, cô squat cùng tạ nặng hơn 100 kg, tuần thứ 9 có thể nâng mức tạ 145 kg.
Huy Trần nỗ lực giảm cân sau nửa năm vi vu cùng Ngô Thanh Vân Sau chuyến công tác kết hợp du lịch châu Âu, thưởng thức nhiều món ngon cùng bạn gái, Huy Trần tăng tới 12 kg.
Mai Ngọc gập bụng 300 cái trước khi mặc đầm xuyên thấu Để tự tin khi diện đầm xuyên thấu mỏng manh ôm body, MC Mai Ngọc tích cực tập luyện trước đêm diễn ra sự kiện VTV Awards.
Sắc vóc Hoa hậu được Đỗ Thị Hà tặng váy Karolina Vidales - đại diện của Mexico được đánh giá cao bởi gương mặt xinh đẹp cùng hình thể khỏe khoắn, săn chắc.
Thùy Tiên từng stress vì nặng 58 kg Áp lực về cân nặng, Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2021 từng thử qua nhiều kiểu ăn kiêng nhưng không hiệu quả.
Lưu Gia Linh chăm chạy bộ ở tuổi ngũ tuần Ở tuổi 56, Lưu Gia Linh thường chạy khoảng 9 km mỗi buổi, vừa tăng cường thể chất đồng thời rèn luyện sức mạnh ý chí, sự bền bỉ.
Victoria Beckham gánh tạ nặng squat Ở tuổi 47, bà Becks thường tập gym cùng chồng mỗi sáng, có thể thực hiện nhiều bài tập khó, đòi hỏi cả sức mạnh lẫn tập trung cao độ.
Phóng viên Mỹ nỗ lực tập luyện trước khi đăng quang hoa hậu Tân Hoa hậu Mỹ thường áp dụng các bài tập circuit vừa đốt calo dư thừa, vừa cải thiện độ săn chắc cho cơ thể.
Yến Nhi tiết lộ động lực chăm tập luyện Cân nặng chạm mốc 56 kg khiến Yến Nhi quyết tâm tập gym, biến việc vận động trở thành thói quen hàng ngày.
Cô gái Nhật giảm 18 kg sau sáu tháng Bỏ thói quen ăn hàng kết hợp đi bộ, đạp xe đi làm, Nooa giảm còn 45 kg, vóc dáng thon thả, nhẹ nhàng và gương mặt cũng xinh đẹp, trẻ trung hơn.
Halle Berry tập 6 buổi mỗi tuần giữ cơ bụng Ở tuổi 55, Halle Berry có hình thể săn chắc, gợi cảm nhờ tích cực tập luyện đủ bộ môn từ võ thuật đến yoga, gym.