Bài tập đốt cháy mỡ bụng dưới của mỹ nhân đẹp nhất thế giới năm 2022 Các động tác Jasmine Tookes thực hiện như plank nâng hạ người, đá chân cắt kéo, mountain climber... đều không đòi hỏi dụng cụ, nên lặp lại 2-3 hiệp mỗi động tác.
7 sai lầm khiến bạn tập mãi không giảm được mỡ bụng Chất béo ở vùng bụng rất khó để loại bỏ, đặc biệt khi mắc những sai lầm như chỉ tập gập bụng, nhịn ăn hoặc lười uống nước.
Sắc vóc minh tinh được ví như 'kỳ quan thế giới thứ 8' Gương mặt xinh đẹp, đôi mắt xanh hút hồn cùng chiều cao 1,73 m, ba vòng chuẩn chỉnh giúp minh tinh Alexandra Daddario được đánh giá là minh tinh thế hệ mới đẹp nhất nhì Hollywood, được ví như kỳ quan thứ 8 của thế giới.
C.Ronaldo ăn 6 bữa mỗi ngày giữ bụng 6 múi Thực đơn của C.Ronaldo có tỷ lệ protein cao cùng các loại rau củ, vừa phải tinh bột, chia thành 6 bữa trong ngày, ăn cách nhau khoảng 3 - 4 tiếng.
Vóc dáng ngày càng nóng bỏng của Rita Ora Nữ ca sĩ Rita Ora tích cực diện những bộ đầm xuyên thấu, cắt xẻ táo bạo để khoe trọn vòng hai săn chắc cùng vòng ba căng tròn.
9 thói quen duy trì vóc dáng cho người lười tập luyện Uống đủ nước, chỉ ăn no tới 70% và không ăn gì trước giờ đi ngủ hai tiếng giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng khi quá bận rộn.
Mâu Thủy chăm đi bộ, tập yoga trong thai kỳ Mâu Thủy tiết lộ trong 5 tháng đầu, cô vẫn đi bộ 5 km mỗi ngày khi rảnh và duy trì lịch tập yoga một tiếng mỗi buổi cùng huấn luyện viên riêng.
Cụ bà 72 tuổi tập đủ bộ môn để giữ phong độ trẻ trung Bà Keiko có thể thực hiện thuần thục các bộ môn từ thể dục dụng cụ, tạ đến sexy dance, ballet, múa vòng trên không, yoga bay... dù đã ở độ tuổi lão niên.
Sao 'Ngược dòng thời gian để yêu anh' tập nhiều môn để giữ cơ bụng số 11 Ranee Campen được mệnh danh là sao nữ có cơ bụng sáu múi săn chắc nhất showbiz Thái Lan nhờ tập tạ, đấm bốc, yoga, pilates...
Chế độ ăn uống và tập luyện giúp Blackpink siết eo Trước chuyến lưu diễn thế giới kéo dài nửa năm, 'bốn đóa hồng đen' tuân thủ những quy tắc ăn kiêng và tập luyện riêng để giữ dáng.
Mẹ hai con giảm gần 20 kg sau 8 tuần Sau khi bỏ thói quen ăn vặt, uống rượu, Michelle tuân thủ thực đơn ba bữa với lượng đồ ăn vừa phải, đủ dinh dưỡng kết hợp với việc tập luyện, giúp cô giảm được 19,3 kg.
Tập luyện giống 'Thor', vlogger có bụng 6 múi Erik Conover thấy sức khỏe và vóc dáng thay đổi rõ rệt sau tháng đầu tiên áp dụng chế độ tập luyện, ăn uống giống 'thần Thor' Chris Hemsworth.
9X giảm 20 kg nhờ ăn uống cân bằng Brittany McCrystal giảm được 20 kg nhờ áp dụng quy tắc ăn uống lành mạnh khoảng 80%, 20% còn lại cô cho phép bản thân được tận hưởng những món khoái khẩu như đồ ăn nhanh, uống rượu.
Ba mẹo giúp bạn quay lại guồng tập luyện sau kỳ nghỉ dài Chuyên gia fitness Luke Worthington khuyến khích chọn dạng bài tập phức hợp, tập trung xây dựng sức bền khi trở lại tập luyện sau thời gian gián đoạn.
Bí quyết giúp cô gái Thái giảm 30 kg sau 4 tháng Maimai nói không với các loại thuốc giảm cân, tập trung ăn uống điều độ, uống nhiều nước trong ngày kết hợp tập luyện, ngủ nghỉ khoa học.
4 thói quen giúp Lâm Tâm Như duy trì cân nặng 48 kg Với chiều cao 1,67 m, Lâm Tâm Như duy trì mức cân 47,7 kg bằng chế độ ăn đủ dinh dưỡng, uống 3 lít nước mỗi ngày và tích cực tập đủ bộ môn.
Tập luyện hiệu quả theo chu kỳ kinh nguyệt Vào ngày 'đèn đỏ' bạn có thể nghỉ ngơi hoặc áp dụng các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng có tác dụng hạn chế co rút, nhức mỏi, cải thiện tinh thần.
Vòng hai ít mỡ, nhiều cơ của Gal Gadot sau ba lần sinh nở Ở tuổi 37 và đã trải qua ba lần sinh nở, diễn viên Gal Gadot có vòng hai nổi rõ các múi cơ nhờ tích cực tập gym, uống nhiều nước và tuân thủ thực đơn kiểu Địa Trung Hải.
Bí quyết giữ dáng của diễn viên Nhật Bản U40 Diễn viên Aisa duy trì vóc dáng thon gọn cùng vòng hai săn chắc nhiều năm nay nhờ ăn uống chừng mực kết hợp tập luyện.
Nicole Kidman khoe cơ bắp ở tuổi 55 Thực hiện bộ ảnh thời trang với tạp chí Perfect, diễn viên Nicole Kidman cho thấy vòng eo lẫn vùng vai, cánh tay săn chắc, không có dấu hiệu chùng nhão.