Rita Ora giữ eo săn chắc dù vẫn ăn burger, khoai chiên Diễn viên '50 sắc thái' kiêm ca sĩ khẳng định không muốn trở nên gầy gò, mỏng manh mà yêu cơ thể đẫy đà, có đường cong gợi cảm cũng như khỏe khoắn của bản thân.
Thu Minh khoe cơ bụng ở tuổi 43 Ca sĩ Thu Minh sở hữu body săn chắc, cơ bụng có múi nhờ chế độ ăn uống khoa học kết hợp cùng kiên trì chạy bộ mỗi ngày.
Kỳ Duyên giảm 4 cm vòng eo sau 7 ngày Với số đo vòng 2 là 64 cm, Kỳ Duyên hạ quyết tâm giảm thêm 2 cm nữa, tự phá kỷ lục của chính bản thân đồng thời mong muốn sau lần siết cân này có thể duy trì được số đo ổn định.
5 bài tập bụng nâng cao Khi đã quen với các động tác cơ bản, biết cách gồng bụng, siết cơ lúc tập, hãy nâng dần cường độ với các bài tập khó hơn nhằm tăng hiệu quả tập luyện, bớt nhàm chán.
Hồ Ngọc Hà: 'Có công mài sắt, có ngày thấy eo' Nữ ca sĩ có thói quen tập luyện vào 6h hàng ngày với sự hướng dẫn của PT tại nhà nhằm duy trì sức khỏe, cải thiện vóc dáng thêm săn chắc sau khi sinh nở.
Quỳnh Nga hướng dẫn bài tập lấy lại eo thon, mông nở sau Tết 'Cá sấu chúa' Quỳnh Nga áp dụng bài tập squat từ cơ bản đến nâng cao giúp vòng ba căng tròn, nở nang mà không cần nhờ cậy đến dao kéo.
Hít thở đúng cách tăng hiệu quả cho bài tập bụng Khi hít vào sâu, chậm, có cảm giác bụng phình lên, lúc thở ra từ từ bụng hơi lõm xuống giúp siết chặt các múi cơ ở sâu bên trong từ đó tăng cường hiệu quả cho quá trình tập cơ core, bụng.
4 động tác lấy lại eo thon sau ngày Tết xả láng Song song với các bài tập tập trung vào vùng cơ core, bụng, chị em cũng nên kết hợp tập cardio như chạy bộ, nhảy dây, leo cầu thang... để đốt cháy calo dư thừa, đốt mỡ.
Elly Trần đặt mục tiêu 40 tuổi sẽ tập gym Hot girl 8X cho biết nhiều năm nay không hề tập luyện, ăn uống cũng không quá kiêng khem và có vòng một bình thường chứ không hề 'khủng' như mọi người thường nói.
Bài tập 15 phút 'diệt' mỡ bụng Mỗi động tác thực hiện ít nhất 30 giây, nghỉ 15 giây, lặp lại 2-3 hiệp và nên kết hợp thêm với các bài tập cardio (chạy bộ, nhảy dây...) để sớm có bụng phẳng, eo thon đón Tết.
Lê Quyên trách yêu bạn trai Ca sĩ Lệ Quyên 'trách' bạn trai Lâm Bảo Châu quá tự tin vào nhan sắc tuổi 39 của cô nên luôn dùng camera thường chụp hình.
Quỳnh Nga khoe cơ bụng Diễn viên Quỳnh Nga diện bikini, tự tin khoe eo thon và cơ bụng số 11 lộ rõ để truyền cảm hứng tập luyện cho chị em phụ nữ.
Chi Pu nhún nhảy khoe eo thon Diện áo crop top khi nhún nhảy theo ca khúc sôi động, Chi Pu khoe vòng eo phẳng lì, không chút mỡ thừa.
3 bộ môn giúp Thiều Bảo Trâm giữ eo bé xíu Mỗi lần tập yoga xong, Thiều Bảo Trâm cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng, 'như được truyền mấy chục chai thuốc bổ vậy'.
Lynk Lee khoe eo 58 cm Lynk Lee mãn nguyện khi sở hữu vòng eo 58 cm nhưng mẹ nữ ca sĩ lại khuyên con ăn uống đầy đủ để số đo lên 85 cm.
Bài tập bụng 5 phút cuối ngày Tập ít nhất 30 giây mỗi động tác, gồng bụng và thực hiện chậm nhằm cảm nhận áp lực lên các vùng cơ.
Tóc Tiên tiết lộ số đo 3 vòng Nữ ca sĩ hiện nặng khoảng 52 kg với vòng eo 63 cm, gần như không có mỡ thừa nhờ chăm vận động, ăn uống điều độ.
Lệ Quyên giữ dáng đồng hồ cát ở tuổi 39 Nữ ca sĩ duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức tại nhà và ăn uống đủ no, không ăn cố cũng không kiêng khem quá hà khắc.
Bài tập tại nhà giữ bụng 6 múi của MLee Chuỗi động tác cơ bản MLee thực hiện không đòi hỏi dụng cụ phức tạp, có thể áp dụng ở bất cứ đâu khi có thời gian, nên tăng dần cường độ khi đã quen.
6 thói quen giúp Khánh Vy giữ eo thon Từng chỉ ăn một bữa trong ngày nhưng cơ thể vẫn đầy mỡ, 'hotgirl 7 thứ tiếng' hiện thay cơm trắng bằng yến mạch, duy trì thói quen hóp bụng, uống nhiều nước và tập bụng 10 phút trước khi ngủ.