4 món 'tủ' trong bữa sáng giữ dáng của Hà Tăng Bà mẹ hai con thường tự chuẩn bị bữa ăn tại nhà với trứng, trái bơ, chuối và sữa hạt.
5 gợi ý bữa sáng giảm cân với bánh mì ngũ cốc Thêm dâu tây, sữa chua hay bơ hạnh nhân vào món bánh mì ngũ cốc nướng, bạn sẽ có bữa sáng đủ dinh dưỡng mà vẫn có eo thon.
Bữa sáng từ yến mạch của Jun Phạm Ảnh hưởng của dịch bệnh tạo cho Jun Phạm thói quen sống chậm hơn, học cách chăm sóc bản thân, tự nấu nướng thay vì ăn hàng như trước đây.
12 thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng Bữa sáng chứa tinh bột từ yến mạch, protein từ trứng, phô mai cottage và chất xơ từ hoa quả mang lại nguồn năng lượng dồi dào mà không gây tăng cân.
Bữa sáng 5 phút, đủ chất không tăng cân của Châu Bùi Châu Bùi có thói quen không ăn tinh bột từ bánh mì trắng, phở... vào bữa sáng dễ gây buồn ngủ, nặng bụng mà thay bằng khoai lang hoặc một lát bánh mì đen.
Bữa sáng 10 phút đẹp cả da lẫn dáng Tiểu Ni thường làm smoothie trái cây ăn kèm granola cho bữa sáng, vừa cung cấp đủ dinh dưỡng lại chỉ tốn 5 - 10 phút chế biến.
Bữa sáng không lo béo của mẹ Việt ở Đức Sống giữa tâm dịch nhưng Thu Thủy luôn giữ tinh thần lạc quan, dành thời gian nấu nướng, chăm chút sức khỏe, sắc vóc cho bản thân và gia đình.
Những bữa sáng nàng độc thân nấu cho gia đình Huyền thường bắt tay nấu nướng lúc 6h hàng ngày và thực đơn của cô rất đa dạng, từ bún, phở tới các loại bánh cuốn, bánh xèo...
6 bữa sáng giữ dáng của Hoa hậu hoàn vũ Olivia Culpo Bữa đầu tiên trong ngày của Olivia Culpo luôn có đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm tinh bột tốt, chất béo, chất xơ, protein cùng hàm lượng lớn vitamin từ trái cây tươi.
Thay đổi nhỏ vào bữa sáng giúp bạn dễ giảm cân hơn Thay vì tiêu thụ bánh mỳ trắng, bạn nên chuyển sang bánh mỳ nguyên cám có hàm lượng chất xơ cao hơn, nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa.
Bữa sáng không quan trọng nhất trong ngày Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra không phải ai bỏ ăn sáng cũng sẽ tăng cân.
Bữa sáng giữ dáng của Tăng Thanh Hà Tăng Thanh Hà thường làm yến mạch ngâm qua đêm với sữa, hạt chia, ăn kèm các loại trái cây tươi giúp cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cho ngày mới.
4 sai lầm khiến bữa sáng kém lành mạnh Nên hình thành thói quen uống nước trước bữa sáng khoảng 30 phút và hạn chế tiêu thụ thực phẩm đóng hộp như mứt.
Bữa sáng đủ chất được các người mẫu yêu thích Gisele Bundchen thường uống sinh tố xanh vào buổi sáng, giúp đào thải độc tố trong cơ thể, tăng cường quá trình đốt mỡ, tăng cơ.
16 thực phẩm nên ăn vào buổi sáng Yến mạch, chuối hay trứng đều giàu protein, cung cấp năng lượng cho ngày mới mà không gây tăng cân.
20 thực phẩm nên ăn vào bữa sáng Yến mạch, bánh mì nguyên cám hay chuối đều giàu năng lượng, tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng.
Mẹ 8X nấu bữa sáng chuẩn vị Việt trên đất Nhật Ngày nào Nguyễn Quỳnh Hoa cũng dậy sớm, nấu những món đặc trưng của miền Bắc - Trung - Nam như phở, bún bò, bánh canh... cho gia đình 3 người.
Chu trình dưỡng da, giữ dáng mỗi sáng của các siêu mẫu nội y Miranda Kerr duy trì thói quen ngồi thiền mỗi sáng từ nhiều năm nay, sau đó sẽ tập yoga hoặc pilates khoảng 20 phút để làm nóng người.
Quỳnh Anh Shyn bật mí bữa sáng nhanh gọn nhẹ nhưng vẫn đủ dinh dưỡng Bánh mỳ ăn kèm trứng ốp la, trái bơ... cung cấp đủ chất xơ, protein, tinh bột cho ngày mới tràn đầy năng lượng mà không làm tăng cân.
Blogger Việt gợi ý 6 bữa sáng đủ chất mà không làm tăng cân Thay vì chọn bánh mì trắng như thói quen của số đông, Thiên Kim dùng bánh mì đen bởi chúng chứa hàm lượng chất xơ cao, giàu dinh dưỡng.