8 thực phẩm tránh ăn khi căng thẳng Khi buồn bực, chán nản, nhiều người có xu hướng tự thưởng cho mình chiếc bánh ngọt, ly kem... nhưng những món này chỉ giúp hưng phấn tức thời, sau đó rất dễ ủ ê trở lại.
7 công thức salad hạn chế béo bụng Khi sử dụng các loại sốt bán sẵn cần tiết chế liều lượng để tránh tiêu thụ lượng lớn calo, khiến công cuộc giữ dáng thành 'công cốc'.
Thực đơn Eat Clean giúp 9X giảm 10 cm vòng eo Sau vài tháng ăn uống lành mạnh, Chung giảm 5 kg cùng 4% tỷ lệ mỡ cơ thể, hệ tiêu hóa cũng khỏe mạnh hơn đồng thời không còn đau bụng, uể oải mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.
Nguyễn Phi Hùng làm sinh tố 'bồi bổ' mùa dịch Món sinh tố đu đủ, xoài... có thể làm bữa sáng hoặc bữa xế chiều vừa cung cấp năng lượng làm việc lại giàu vitamin, tốt cho cả vóc dáng lẫn sức khỏe.
Bữa sáng không lo béo của mẹ Việt ở Đức Sống giữa tâm dịch nhưng Thu Thủy luôn giữ tinh thần lạc quan, dành thời gian nấu nướng, chăm chút sức khỏe, sắc vóc cho bản thân và gia đình.
5 nhóm thực phẩm 'thổi bay' công sức giảm cân Đồ ngọt, thực phẩm chiên rán là nguyên nhân gây tích tụ mỡ bụng, đồng thời làm tăng nguy cơ béo phì, các bệnh tim mạch.
7 món lành mạnh tiêu thụ nhiều cũng sinh bệnh Quả bơ được cho là thực phẩm vàng trong 'làng giảm cân' nhưng khi tiêu thụ quá đà có thể gây ra các bệnh về tim mạch do chứa lượng lớn chất béo.
Thực đơn giảm 3 kg sau một tuần không cần tập luyện Cẩm Vân không ăn cơm, kiêng trà sữa và chủ yếu ăn rau xanh, trái cây tươi cùng protein từ thịt cá, trứng...
Chế độ ăn giúp Jennifer Lopez có cơ bụng 1-1 Giọng ca 50 tuổi hạn chế tối đa đồ ngọt, đồ ăn nhanh và uống ít nhất 7 ly nước trong ngày nhằm hạn chế thèm ăn.
Ăn Eat Clean giúp cô gái 'nghiện' trà sữa giảm 12 cm vòng eo Từ một du học sinh tiêu tốn 2000 USD ăn vặt mỗi tháng, Linh Trần dần hiểu biết nhiều về dinh dưỡng, cách nấu nướng và chăm sóc bản thân ngày một tốt hơn.
6 bữa sáng giữ dáng của Hoa hậu hoàn vũ Olivia Culpo Bữa đầu tiên trong ngày của Olivia Culpo luôn có đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm tinh bột tốt, chất béo, chất xơ, protein cùng hàm lượng lớn vitamin từ trái cây tươi.
6 công thức nước ép giữ da sáng, dáng xinh Giang Hà 'tự chế' nhiều công thức nhằm đa dạng hóa thực đơn cũng như tận dụng tối đa các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp.
Nhóm thực phẩm có lượng carb cao Ngay cả khi không có nhu cầu giảm cân thì việc hạn chế tiêu thụ tinh bột xấu có nhiều trong bánh kẹo, đồ ăn nhanh cũng rất cần thiết, giúp phòng ngừa bệnh tật.
Bữa sáng giữ dáng của Tăng Thanh Hà Tăng Thanh Hà thường làm yến mạch ngâm qua đêm với sữa, hạt chia, ăn kèm các loại trái cây tươi giúp cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cho ngày mới.
Chế độ ăn giúp hạn chế stress Bạn nên tránh sử dụng đồ uống có cồn, caffeine và tạo thói quen tập luyện cuối ngày để cân bằng cuộc sống.
4 sai lầm khiến bữa sáng kém lành mạnh Nên hình thành thói quen uống nước trước bữa sáng khoảng 30 phút và hạn chế tiêu thụ thực phẩm đóng hộp như mứt.
6 sao Việt tiếp thêm động lực cho bạn cải thiện vóc dáng Chăm chỉ tập gym, yoga trong khoảng nửa năm trở lại đây giúp Yến Trang tự tin chinh phục các loại váy áo gợi cảm.
Thói quen nấu cơm giúp phụ nữ Hàn giữ gìn sắc vóc Thay vì tiêu thụ hoàn toàn gạo trắng, Cheri Hyeri trộn thêm các loại ngũ cốc như đậu đen, hạt bo bo... để tăng hàm lượng chất xơ, dinh dưỡng.
Thói quen ăn uống giúp giữ dáng, bảo vệ sức khỏe Nên nhai kỹ và thưởng thức hương vị với tâm trạng thoải mái thay vì xem việc ăn uống như cách giải tỏa căng thẳng.
Học lỏm thực đơn 5 bữa trong ngày của mẫu nội y Victoria's Secret Romee Strijd có thói quen uống nước chanh ấm trước bữa sáng khoảng 30 phút giúp đánh thức cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố.