Luyện tốc độ, sức mạnh bằng cách leo cầu thang Leo cầu thang hai lần mỗi tuần giúp runner rèn luyện các nhóm cơ lớn, tăng tốc độ và sức mạnh.
Còn 5 ngày ưu đãi vé VnExpress Marathon Huế Vé VnExpress Marathon Huế 2020 tiếp tục giảm 15% đến 24h ngày 19/7, tạo cơ hội cho người yêu thích marathon chinh phục những cung đường đẹp nhất ở Huế.
Vẽ di tích, thắng cảnh cố đô trên đường vào thôn Dãy tường ở thôn Vọng Trì (xã Phú Mậu, huyện Phú Vang) khắc họa vẻ đẹp Kinh thành Huế, chùa Thiên Mụ, sông Hương và loạt danh thắng cố đô.
Gợi ý các bài tập trong một tuần cho runner Mỗi ngày trong tuần, runner tập các bài cụ thể như giãn cơ, điều chỉnh tư thế, tăng sức bền, tốc độ… với cường độ tương ứng cự ly muốn chinh phục.
7 lưu ý điều chỉnh dáng chạy đúng Hạ thấp vai, đầu thẳng, hai bàn tay thả lỏng, tiếp đất bằng phần giữa bàn chân… giúp runner có tư thế chạy đúng.
Những món ăn vặt dưới 5.000 đồng ở Huế Bánh bao chiên, xôi gấc, cháo gạo, bánh ép... có giá dao động từ 2.000 đồng đến 5.000 đồng, được nhiều người yêu thích.
7 lý do nên chạy theo nhóm Chạy theo nhóm giúp runner có động lực tập luyện, chinh phục nhiều km trong thời gian ngắn, học thêm các mẹo nhỏ... so với chạy một mình.
Đôi tình nhân Quy Nhơn mê đắm vẻ đẹp Huế Cặp uyên ương quê Quy Nhơn phải lòng đất cố đô ngay lần đầu đặt chân đến vì cảnh nên thơ, món ăn ngon, rẻ...
Cụ bà 66 tuổi duy trì chạy bộ mỗi ngày Ở tuổi 66, bà Carole Forman (Mỹ) duy trì thói quen chạy 3-4 km mỗi ngày kể cả khi đang đi chơi, trông cháu hoặc thời tiết xấu.
Giá vé VnExpress Marathon Huế giảm 15% Từ nay đến 0h ngày 19/7, runner được giảm 15% khi mua vé giải chạy VnExpress Marathon Huế 2020.
Trải nghiệm kỳ nghỉ dưỡng thư giãn ở cố đô Thừa Thiên - HuếNhiều du khách đến Hue Crown Boutique Hotel thích cảm giác ngắm khuôn viên xanh, thưởng trà và ngâm chân sau ngày dài khám phá lăng tẩm.
8 cách giúp hình thành thói quen chạy bộ buổi sáng Ngủ đủ giấc, đặt đồng hồ báo thức xa tầm với, ăn lót dạ, bổ sung nước… là những mẹo giúp bạn hình thành thói quen chạy buổi sáng an toàn.
Cách tăng độ khó khi tập luyện cho runner Thực hiện ba cấp độ chạy, tăng số km khoảng 20- 30%, xen kẽ ngày phục hồi… là cách tăng cường độ chạy an toàn, giúp VĐV cải thiện thành tích.
Cô bé tiểu học lập kỷ lục Marathon Kids Hailey Walker (học lớp 5 ở Mỹ) - bắt đầu chạy từ mùa thu năm ngoái, sau 9 tháng em đạt 1.106 km, vừa lập kỷ lục Marathon Kids 2019-2020.
Cải thiện tốc độ bằng chạy nước rút Luyện chạy nước rút giúp VĐV điền kinh bùng nổ ở chặng đua cuối, hợp với người ít thời gian tập thể dục nhưng muốn tăng sức khỏe tim mạch.
5 loại trà thảo mộc tốt cho VĐV điền kinh Các loại trà pha từ sâm Ấn Độ, cây rễ vàng, đông trùng hạ thảo… bổ dưỡng sức khỏe, giúp VĐV điền kinh tăng sức bền, giảm căng thẳng.
8 tư thế yoga cần thiết cho người chạy bộ Các động tác yoga đơn giản như “chó cúi mặt”, “trăng lưỡi liềm thấp”, xoắn nghiêng … giúp kéo giãn cơ bắp, giảm chấn thương, tăng dẻo dai cho người chạy bộ.
Lập kỷ lục chạy 1.900 km trong 21 ngày VĐV Coree Woltering (Mỹ) hoàn thành đường chạy 1.900 km với thành tích 21 ngày, 13 giờ 35 phút, nhanh hơn 5 giờ so với kỷ lục cũ.
10 bài tập giãn cơ cho runner Giãn duỗi cơ vùng đùi, bắp chân, thắt lưng chậu, cột sống... giúp runner tránh chấn thương, tăng hiệu suất thi đấu.
Những lợi thế khi chạy bộ đêm Tránh cái nóng ban ngày, giải tỏa stress, không bị giới hạn về thời gian, tăng hiệu suất là những lợi thế khi chạy bộ đêm.