6 thức uống rẻ tiền giúp bụng phẳng, eo thon Thay thế các thức uống chứa nhiều đường sữa bằng trà xanh, nước dừa, nước chanh giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa, lại bổ sung nhiều vitamin có lợi cho làn da, vóc dáng.
6 món ăn ngon miệng, giữ bụng phẳng không mỡ thừa Chế độ ăn thường có các loại rau lá xanh, cá hồi, quả bơ có thể giúp giảm tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể, góp phần giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả.
4 việc nên làm buổi tối để có vòng eo thon Bổ sung magie từ chuối, chocolate đen, tập yoga và tập động tác thở 360 độ giúp giải phóng khí trong ruột, giúp bụng phẳng eo thon.
5 mẹo ăn uống để có bụng dưới phẳng lỳ Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nạp thực phẩm chứa tinh bột hấp thu chậm để no lâu, hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa bụng dưới.
Bí quyết giữ bụng phẳng không mỡ thừa của Tần Lam Mỗi bữa diễn viên Tần Lam đều chỉ ăn no khoảng 6 -7 phần, luôn đi thẳng lưng, siết chặt bụng và tăng cường chất xơ thông qua các món sinh tố xanh.
Bài tập 15 phút 'diệt' mỡ bụng Mỗi động tác thực hiện ít nhất 30 giây, nghỉ 15 giây, lặp lại 2-3 hiệp và nên kết hợp thêm với các bài tập cardio (chạy bộ, nhảy dây...) để sớm có bụng phẳng, eo thon đón Tết.
6 động tác đốt mỡ bụng cấp tốc Cố gắng thực hiện 15 - 20 lần mỗi động tác, lặp lại 3 hiệp để sớm có eo thon, mông nở.
8 phút tập luyện tại nhà cho bụng phẳng, eo thon Loạt bài tập bao gồm 9 động tác thực hiện ở cường độ cao, tập trung sức mạnh vào vùng cơ bụng, giúp tiêu giảm mỡ thừa.
4 bài tập không cần dụng cụ giúp cơ bụng săn chắc Hãy cố gắng thực hiện ít nhất 10 lần mỗi hiệp sau đó tăng dần cường độ để tăng hiệu quả bài tập.
10 phút vận động mỗi ngày để có bụng phẳng, eo thon Chân dài Sanne Vloet chú trọng vào việc tập chậm, nhằm tăng áp lực lên các cơ kết hợp giải lao 10 giây giữa các động tác.
8 động tác giúp chị em công sở lấy lại bụng phẳng, eo thon Mới thực hiện, chị em có thể giảm bớt số hiệp và tăng dần cường độ tập sau khi đã quen để đạt hiệu quả cao hơn.
10 phút tập luyện cho vòng eo thon chỉ trong một tuần Các bài tập nâng chân, gập bụng tập trung vào phần bụng giúp giảm mỡ, săn chắc cơ cho vóc dáng thon thả hơn.
4 động tác với ghế giúp bụng phẳng lì sau một tháng Chỉ với một chiếc ghế và vài động tác đơn giản, nếu chăm chỉ tập luyện, bạn sẽ có được vòng eo thon thả nhanh chóng.
Bài tập hít thở giúp làm thon eo mà không cần đổ mồ hôi Chỉ bằng động tác hít thở đúng cách, bạn cũng có thể làm cho vòng eo thon gọn hơn.
6 động tác giúp bụng phẳng, eo thon trong 10 phút Chỉ mất 10 phút mỗi ngày bạn sẽ có được vòng eo thon gọn để tự tin diện áo dài dịp Tết cổ truyền này.
10 phút tập luyện mỗi ngày giúp bụng phẳng, eo thon Các động tác đơn giản, có thể tự tập luyện tại nhà giúp chị em chủ động hơn về mặt thời gian và nhanh chóng có được vòng eo thon thả.
9 bài tập tại nhà giúp bụng phẳng eo thon Không cần tới phòng gym đắt tiền, bạn có thể tự tập tại nhà với các bài tập đơn giản dưới đây để có tiêu diệt mỡ vùng bụng.
7 loại thực phẩm nên ăn nhiều để là phẳng bụng Đu đủ giúp hạn chế tình trạng đầy hơi, giúp vùng bụng phẳng phiu hơn.
6 động tác đơn giản giúp làm phẳng bụng Chỉ mất 15 phút mỗi ngày với 6 động tác đơn giản, bạn sẽ có vùng bụng phẳng phiu hơn.
30 thói quen tốt cho vòng eo phẳng lỳ Những thói quen nhỏ nhưng mang lại hiệu quả giảm cân lớn, giúp bạn nhanh chóng có bụng phẳng eo thon.