Tôi 30 tuổi, cao 1m65. Tôi đã thực hiện chế độ giảm cân và giảm được 10kg, cân nặng hiện nay là 74kg. Tuy nhiên, khi đạt đến số cân hiện tại thì tôi cảm thấy thật khó để giảm tiếp tục nữa và trọng lượng cơ thể giảm rất chậm, giống như đã bão hoà. Xin tư vấn cho tôi một số phương pháp để có thể tiếp tục giảm cân an toàn và hiệu quả (dungajhei@yahoo.com).