Dấu hiệu trao đổi chất kém và cách khắc phục Trao đổi chất trì trệ là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân, có xu hướng tích tụ nhiều mỡ ở vùng bụng dù chân, tay vẫn gọn gàng.
8 biểu hiện của người có tốc độ trao đổi chất chậm Tốc độ trao đổi chất chậm khiến bạn dễ tăng cân, khó giảm cân, mỡ bụng nhiều, da khô, móng tay giòn và tóc dễ gãy rụng.
6 mẹo tăng cường trao đổi chất, đốt mỡ thừa Bổ sung protein, ăn nhẹ lành mạnh, tập luyện tăng cơ và ngủ đủ giấc giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giảm mỡ thừa.
4 thói quen tưởng tốt nhưng khiến bạn khó giảm cân Ăn chay, tập yoga, ăn salad thay cơm hay detox bằng nước trái cây có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn khó giảm cân.
8 món thúc đẩy tiêu hóa, tăng trao đổi chất Chuyên gia Nhật gợi ý thêm các loại rau củ như khoai lang, cà rốt cùng thực phẩm lên men như tương miso, sữa chua giúp cải thiện tình trạng khó tiêu, thúc đẩy tiêu hóa trơn tru.
6 món bình dân tăng khả năng đốt mỡ Uống cà phê đen, ăn sữa chua, rong biển... có thể góp phần làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể hiệu quả hơn.
Cách giảm cân hiệu quả theo chu kỳ kinh nguyệt Theo chuyên gia dinh dưỡng Zhu Ruijun, phái nữ có thể tận dụng ưu, nhược điểm của cơ thể theo 4 giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt để điều chỉnh việc ăn uống, tập luyện giúp tăng hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ.
4 món tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả Cà phê đen, trà xanh, chocolate đều chứa caffeine, giúp cải thiện trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ hiệu quả hơn nhưng cần tiêu thụ với liều lượng chừng mực.
6 cách thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt mỡ Ngâm bồn nước nóng hoặc ngủ trong phòng nhiệt độ mát có thể góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy được nhiều calo dư thừa hơn.
6 cách xử lý tình trạng ăn ít mà cân không giảm Một trong những lý do phổ biến khiến khó giảm cân là do sự trao đổi chất của cơ thể không hiệu quả vì vậy cần chú trọng chăm sóc hệ tiêu hóa, đường ruột.
Dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề Nếu tình trạng da khô nẻ, móng tay giòn, dễ gãy... kéo dài, nên đi khám vì có thể là dấu hiệu cho thấy đưởng ruột có vấn đề.
7 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang gặp vấn đề về trao đổi chất Chế độ ăn không đầy đủ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn trao đổi chất.
