Gần 12h trưa, phòng tập ở phố Kim Mã (Ba Đình) chật kín người. Nhân viên văn phòng ở gần đó hoặc sinh viên tranh thủ tới tham gia lớp học thể dục 30 phút. |
Trong vòng nửa tiếng, các chị em được kết hợp luyện tập sức mạnh, bài tập tim mạch và giãn cơ. Mỗi học viên phải hoàn thành 2 vòng tập với các loại máy, dụng cụ. |
Sau khi tập phần trên cơ thể trong 30 giây, học viên về trạm phục hồi trước khi tập các động tác khác. |
Người nước ngoài cũng tìm đến tập 30 phút để mong cải thiện vóc dáng. |
Một phụ nữ đang tập luyện cơ tay, vai. |
Đây là buổi tập đầu tiên của chị Giang, nhân viên văn phòng ở phố Kim Mã. Do không có nhiều thời gian tham gia khóa học dài nên chị cùng đồng nghiệp đến lớp tập thể dục 30 phút. Vì là buổi đầu nên chị được hướng dẫn làm quen với máy tập. Chị cho hay, những phòng gym thông thường nữ phải tập chung cùng nam giới, lại ít máy móc và không có người hướng dẫn. |
Người đến tập không phải chờ đợi theo lớp, theo giờ mà có thể vào bất kỳ máy nào trống. |
Khác với các phòng tập dùng tạ, bài tập 30 phút ở đây dùng máy kháng thủy lực dành riêng cho phụ nữ. Nhờ vậy, các chị em sẽ tập theo sức của mình. |
Dù có thể đến bất cứ lúc nào trong ngày nhưng phần lớn chị em chọn giờ nghỉ buổi trưa để đi tập. |
Chi phí cho việc luyện tập ở phòng tập này là 600.000 nghìn đồng mỗi tháng. |
Sau khi tập đủ hai vòng với máy móc, các học viên sẽ ra khu vực giãn cơ để hoàn thành bài tập bởi bước này rất quan trọng, giúp duy trì vận động hết mức độ và tính toàn vẹn của các khớp. Sau bài tập 30 phút buổi trưa, nhiều nhân viên mới đi ăn và trở về làm việc. |
Bình Minh