Thức ăn giữ nét tươi trẻ

Thứ ba, 30/3/2010 13:57 GMT+7
0 0 chia sẻ

Người phụ nữ nào cũng mong muốn giữ mãi tuổi thanh xuân. Nhưng sự thật là ai rồi cũng phải già đi và trên đời không tồn tại sự trẻ trung vĩnh cửu. Tuy nhiên một vài loại thức ăn dưới đây có thể giúp cho các quý bà và quý cô kéo dài thêm sự tươi trẻ.

Kiwi

Kiwi chứa lượng lớn vitamin E giúp bảo vệ tế bào, chống lại những tác hại bị gây ra bởi tia cực tím. Giúp làn da luôn mềm mại và tươi trẻ.

kiwi-istock-lg-538337-1368107980_500x0.j

Hàu

Hàu là nguồn thức ăn tự nhiên chứa nhiều kẽm nhất và được biết đến như việc duy trì một lượng protein không hòa tan giúp da luôn săn chắc. Thêm vào đó, lượng kẽm này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phục hồi quá trình tái tạo tế bào da.

oysters-istock-lg-301596-1368107980_500x

Cá hồi

Thịt cá hồi giàu chất axít béo omega-3 tạo thành một vật cản chống lại những tác động nguy hại cho các tế bào từ gốc rễ. Đồng thời, trong thịt cá hồi có chứa một lượng DHA - một hàm lượng nâng cao hệ thống miễn dịch, chống lại bệnh ung thư da và là nguồn năng lượng cần thiết cho sự sống.

salmon-061010-1-lg-479718-1368107980_500

Ngũ cốc

Bột ngũ cốc chứa hợp chất vitamin B (gồm B6 và B12) làm cho tóc bóng đẹp. Chúng thúc đẩy sự tuần hoàn máu mang oxi và những chất dinh dưỡng tới da đầu. Nếu không cung cấp đủ lượng vitamin B, da đầu của bạn có thể bị suy yếu, gây ra đứt tóc, tóc phát triển chậm và thậm chí có thể bị rụng tóc.

fiber-cereal-lg-787957-1368107980_500x0.

Bí chuông

Bí chuông bao gồm một lượng lớn beta carotin (cũng được nhận biết có trong những loại thức ăn có màu vàng như khoai tây ngọt, bí ngô và cà rốt) thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ăn đủ lượng beta carotin sẽ ngăn ngừa việc khô tóc, tóc thiếu sức sống và giúp phá tan những mảng gàu bám trên da đầu.

butternut-squash-071016-lg-254570-136810

Thịt bò thăn

Thịt bò thăn là một nguồn thức ăn dồi dào chất kêratin (chất sừng) giúp cho tóc thêm bóng mượt và dày dặn hơn. Thiếu lượng kêratin này tóc dễ bị xỉn màu và thiếu sức sống.

steak-with-sauce-istock-lg-329052-136810

Trà xanh

Theo một nghiên cứu mới đây tại đại học dược Georgia, trà xanh có thể chữa trị được gàu trên da đầu. Trà giúp điều chỉnh lượng protein vào cơ thể, điều khiển sự tái tạo lại tế bào da khi các chất tiết ra quá thừa thãi.

green-tea-lg-803230-1368107981_500x0.jpg

Chanh và chanh lá cam

Những quả chanh thông thường và loại chanh lá cam chứa một hàm lượng kiềm khá cao chống lại sự phát triển của những vi khuẩn có hại.

bowl-lemons-070821-lg-920056-1368107981_

Sữa ít béo

Sữa ít béo giàu vitamin D giúp răng và xương hàm chắc khỏe. Chất calcium giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về răng như nướu răng yếu và mất đi men răng.

milk-istock-lg-181596-1368107981_500x0.j

Ớt hình chuông

Những quả ớt hình chuông giàu vitamin C thúc đẩy việc tăng cường máu trong cơ thể giúp bảo vệ răng và ngăn chặn các bệnh liên quan tới nướu răng.

red-yellow-peppers-istock-lg-524072-1368

Kẹo gôm không đường

Kẹo gôm không đường làm tăng việc tiết nước bọt, bảo vệ men răng. Đồng thời, trong quá trình nhai kẹo, cơ hàm và toàn thể cơ mặt được tập luyện sẽ khiến da mặt thêm săn chắc.

chewing-gum-lg-353024-1368107981_500x0.j

Kim Linh

 


Ý kiến bạn đọc ()