Giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn

Thứ bảy, 3/5/2014 10:00 GMT+7
0 0 chia sẻ

Kiên trì và chăm chỉ tập luyện các bài tập này, bạn sẽ thấy hiệu quả ngỡ ngàng chỉ sau 10 đến 15 ngày.

Đoạn video sau giới thiệu một số bài tập đơn giản, chủ yếu tác động tới phần cơ bụng. Chị em không cần dụng cụ, chỉ cần một chiếc chiếu và có thể tập ở nơi có không gian hẹp. Chú ý đổi bên chân và tập 8 đến 10 lần một động tác.

Bài tập 1: Nâng hông, nhấc chân

Bài tập 2: Quỳ gối, chân đá ra sau

Bài tập 3: Nằm ngửa nhấc hông, đạp xe, đá chân, gập bụng.

Hà Nguyên
Ý kiến bạn đọc ()