20 động tác giúp chàng có thân hình cơ bắp

Chủ nhật, 2/2/2014 11:56 GMT+7
0 0 chia sẻ

Bài tập với nhịp độ nhanh, dứt khoát có tác dụng làm cơ bắp săn chắc, rắn rỏi sau thời gian ngắn.

Địa điểm tập là một căn phòng vừa phải, không quá nhỏ có bố trí vài chiếc ghế sofa để thực hiện động tác bổ trợ cần thiết. Phần lớn động tác đều dễ thực hiện nhưng phải làm nhanh, mạnh và thường xuyên mới có tác dụng.

 
Hà Nguyên
Ý kiến bạn đọc ()