Với mỗi động tác này bạn nên thực hiện trong khoảng 20-30 giây. Bài tập yoga đơn giản giúp cơ thể bạn thư giãn, xóa tan mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ.
Hoàng Trang
6 động tác nhẹ nhàng bạn có thể dễ dàng thực hiện ở ngay trên giường trước giờ đi ngủ.
Với mỗi động tác này bạn nên thực hiện trong khoảng 20-30 giây. Bài tập yoga đơn giản giúp cơ thể bạn thư giãn, xóa tan mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ.