Tiến sĩ Tim Church, Giám đốc trung tâm nghiên cứu sinh hóa ở Baton Rouge, LA, Mỹ cho biết tập thể dục thể thao đem lại lợi ích đến từng tế bào. “Trong một giờ đồng hồ tập luyện, bạn cảm thấy bớt lo lắng. Đêm đến bạn ngủ ngon hơn. Trong 72 giờ sau buổi tập, cơ thể bạn chuyển hóa đường trong máu hiệu quả hơn hẳn", ông phân tích.
Đó là lý do vì sao tập thể dục thể thao lại giúp cơ thể khỏe và tinh thần lành mạnh hơn. Thực tế kiểm tra cho thấy những người duy trì tập luyện thường xuyên có làn da mềm mại và săn chắc. Mụn cám, trứng cá... giảm hẳn ở những người này. Đó là nhờ quá trình tiết mồ hôi khi tập luyện đã đẩy sạch dầu và bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông, giữ da mặt sạch hơn. Nó còn làm giảm nguy cơ viêm da, tăng cường lượng hóc môn cho da và phòng ngừa những tổn thương gốc tự do.
Khi bạn tập luyện, những mạch máu nhỏ li ti trên da mở ra, đón nhận lượng máu mang dinh dưỡng tới nuôi dưỡng da và xóa đi những tổn hại do tia mặt trời gây ra. Đó là lý do tập luyện giúp làn da khỏe mạnh và khuôn mặt bạn trông trẻ ra.
Tập luyện thể thao giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa, duy trì cơ thể cân đối, tăng cường nội lực. Nó còn giảm stress và những cảm giác tiêu cực, đem lại sự tự tin vào bản thân cho người tập. Một số bài tập như Yoga, bơi, pilates, đu xà... còn có tác dụng kéo dài cơ thể, chỉnh lại dáng vóc, giúp bạn có thể cao thêm 2cm dù đã qua tuổi tăng chiều cao.
Với một cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi sáng, tinh thần sảng khoái, trông bạn sẽ rạng rỡ và đầy sức sống.
Anh Hoàng