Thứ năm, 24/7/2014, 10:25 (GMT+7)

Bài tập gập bụng cho các chàng

Chỉ cần thực hiện đúng động tác gập bụng đơn giản sau, các chàng sớm sẽ có cơ bụng 6 múi.

Bài tập không yêu cầu không gian rộng và dụng cụ tập, chỉ cần một chiếc chiếu. Động tác chuẩn bị: nằm ngửa thẳng người, gập đầu gối tạo thành góc 45 độ. Hai tay bắt chéo trước ngực, nâng đầu lên càng cao càng tốt, tạo lực ép vào cơ bụng, đồng thời hít thở.

Bài tập gập bụng cho chàng
 
 

 Hà Nguyên

Chia sẻ bài viết qua email

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?