Với bài tập này, bạn có thể tập thoải mái ở nhà với những dụng cụ rất dễ tìm như quả tạ nhỏ, ghế dài... Nên tìm một người nào đó tập cùng bạn để tăng hứng khởi và thi nhau so sánh kết quả sau một tháng.
Minh Mon
Bạn không nhất thiết phải ngày nào cũng tập, nhưng tối thiểu phải 3 buổi một tuần mới đạt kết quả khả quan.
Với bài tập này, bạn có thể tập thoải mái ở nhà với những dụng cụ rất dễ tìm như quả tạ nhỏ, ghế dài... Nên tìm một người nào đó tập cùng bạn để tăng hứng khởi và thi nhau so sánh kết quả sau một tháng.
Minh Mon