6 bài yoga kéo giãn cơ bắp, xả stress Các động tác cơ bản sau đây hoàn toàn có thể tự tập theo hướng dẫn mà không cần đến huấn luyện viên, giúp giảm nhức mỏi, uể oải, có lợi cho tuần hoàn máu, giấc ngủ.
5 tư thế yoga cơ bản không cần huấn luyện viên Thực hiện chậm rãi, đúng động tác và chú trọng hít sâu, thở ra từ từ có tác dụng xả stress hiệu quả, giảm nhức mỏi cơ bắp sau khi ngủ dậy hoặc kết thúc ngày làm việc căng thẳng.
