4 bài tập giúp tiêu hao calories hiệu quả nhất Bơi lội, đạp xe, nhảy dây và tập aerobic đều tiêu hao trên 500 calories mỗi giờ.
15 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tiêu hao mỡ thừa sau Tết Bông cải xanh, cần tây hay táo chứa hàm lượng calories rất ít, ăn thường xuyên giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
