4 combo thực phẩm giàu chất xơ, giảm đầy hơi Đầy hơi khiến vòng eo của bạn trông to hơn bình thường, cần tăng cường chất xơ để thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón.
Những ngộ nhận khi chế biến rau củ giàu chất xơ Chỉ lấy gân lá, băm nhuyễn rau khi nấu hoặc không dám đun ở nhiệt độ cao là những sai lầm khi muốn có chất xơ từ rau cải.
