Nhịn ăn tối không giúp giảm cân như bạn tưởng Bạn thấy mình gầy ngay trong vài ngày đầu nhịn ăn nhưng cân nặng sẽ tăng rất nhanh khi bạn ăn trở lại và tăng hơn ban đầu.
Sao Việt nhịn ăn cấp tốc để mặc đẹp đồ hở bạo Để có những giây phút tỏa sáng ở sự kiện, nhiều người đẹp như Cao Thái Hà, Mâu Thủy, H'Hen Niê... phải 'uống nước cầm hơi' từ trước đó vài ngày.
Phạm Băng Băng chỉ uống nước trong 7 ngày, giảm 6 kg Trong đoạn video đăng tải trên Xiaohongshu, Phạm Băng Băng cho biết cô áp dụng phương pháp nhịn ăn bigu từ ngày 20 đến 26/6, giảm được tổng cộng 6,2 kg.
Ưu, nhược điểm của các chế độ ăn kiêng phổ biến Chuyên gia Cyrus Luk cho rằng Eat Clean đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe song cũng có thể làm bạn trở nên ám ảnh về việc lựa chọn thực phẩm.
Ba kiểu nhịn ăn gián đoạn phổ biến Nhịn ăn gián đoạn ngày càng phổ biến và được nhiều người áp dụng, nhằm mục đích cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
Chuyên gia gợi ý thời gian lý tưởng để nhịn ăn gián đoạn Ăn ba bữa trong ngày vào khung giờ từ 8h sáng đến 16h có ưu điểm không phải nhịn ăn sáng, đảm bảo được năng lượng để làm việc, hoạt động thể chất trong cả ngày.
Ba lưu ý giúp nhịn ăn gián đoạn hiệu quả hơn Ngủ sớm, tận dụng giấc ngủ làm khung giờ nhịn ăn sẽ giúp bạn bớt thèm ăn, buồn miệng.
Cơ thể sẽ như thế nào khi nhịn ăn 3 ngày Không chỉ hỗ trợ giảm cân, nhịn ăn còn được cho là có khả năng kích thích đổi mới tế bào da, cải thiện bệnh Alzheimer và sức khỏe tim mạch.
Siêu mẫu U60 ăn 8 tiếng, nhịn 16 tiếng Paulina Porizkova áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8, có thể uống rượu vang, thưởng thức món tráng miệng mà vẫn giữ được eo thon.
Ella nhóm S.H.E giảm 5 kg sau 4 ngày nhịn ăn Vóc dáng mảnh mai hơn nhưng việc chỉ uống nước chanh, cà phê đen khiến Ella bị đau dạ dày và luôn uể oải, thiếu năng lượng.
Cổ Thiên Lạc ăn một bữa mỗi ngày suốt 10 năm Ở tuổi 51, Cổ Thiên Lạc vẫn giữ được hình ảnh lịch lãm, phong độ và vóc dáng săn chắc nhờ tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Tóc Tiên nhịn 14 tiếng mỗi ngày Tóc Tiên thú nhận những ngày giãn cách xã hội cô nấu nướng nhiều, ăn uống khá lung tung, ít tập luyện nhưng không hề bị tăng cân nhờ cơ địa phù hợp với chế độ nhịn gián đoạn 14:10.
Nam phụ 'Gia đình là số một' nhịn ăn 3 ngày để detox Trong 3 ngày, Julien Kang chỉ uống nước nhằm giảm tải cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, đồng thời buộc mỡ thừa phải chuyển hóa thành năng lượng.
4 sao Việt từng ép cân đến đổ bệnh Áp lực phải đẹp, phải chỉn chu trong mắt khán giả khiến nhiều sao nữ kiêng khem hà khắc, nhịn ăn phản khoa học để nhanh xuống cân song lại gây hại cho dạ dày và sức khỏe nói chung.
Người mẫu Trung Quốc giảm 12,5 kg sau 36 ngày Zhou Weitong áp dụng chế độ ăn uống khắc nghiệt với nhiều ngày chỉ được uống nước, không ăn bất cứ thứ gì nhằm detox và buộc cơ thể phải chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
Goo Hye Sun nhịn đói 2 ngày trước khi ăn kiêng Hết ngậm kẹo mút để giảm thèm ăn, 'Nàng Cỏ' của 'Vườn sao băng' lại khuyên nên nhịn ăn để tăng hiệu quả ăn kiêng.
6 thói quen giúp Khánh Vy giữ eo thon Từng chỉ ăn một bữa trong ngày nhưng cơ thể vẫn đầy mỡ, 'hotgirl 7 thứ tiếng' hiện thay cơm trắng bằng yến mạch, duy trì thói quen hóp bụng, uống nhiều nước và tập bụng 10 phút trước khi ngủ.
Siêu mẫu U50 bỏ bữa sáng, chăm tập HIIT giữ dáng Molly Sims áp dụng nhịn ăn gián đoạn nên thường ăn bữa đầu tiên trong ngày vào buổi trưa và tiêu thụ nhiều rau xanh, thực phẩm giàu protein, hạn chế tối đa đồ ngọt.
4 cấp độ nhịn ăn gián đoạn Biến thể nhịn 16 tiếng hoặc nhịn 14 tiếng trong ngày được xem là dễ thực hiện hơn cả cho người mới áp dụng kiểu ăn kiêng này.
Hoa hậu Hoàn vũ Canada từng nhịn ăn 21 ngày Phương pháp water fast cho phép uống nước hoặc ăn các món có thành phần chủ yếu là nước như súp, rau nhằm detox cơ thể, giảm cân.