6 động tác kéo giãn chỉnh tư thế gù lưng Thực hiện tổ hợp động tác kéo giãn vùng cơ hai bên cổ, cơ sau gáy, cơ vai... đúng và thường xuyên giúp lưng thẳng, dáng đẹp.
9 động tác kéo giãn có thể tập ngay trên giường Thực hiện các động tác kéo giãn trước giờ đi ngủ sẽ giúp giảm đau lưng, thư giãn toàn thân, cho bạn giấc ngủ ngon.
7 động tác kéo giãn giúp giảm đau lưng chỉ trong 5 phút Dành vài phút cuối ngày để tập các động tác này sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng đau lưng.
3 động tác yoga giúp tăng sự dẻo dai cho cơ thể Các động tác vươn người, kéo giãn giúp làm căng các nhóm cơ, giảm trừ nhức mỏi đồng thời tăng cường lưu thông máu.
5 phút tập yoga kéo giãn giúp phục hồi năng lượng sau giờ nghỉ trưa Bài tập nhẹ trong giờ nghỉ trưa sẽ giúp giảm các cơ đau mỏi, tăng cường hứng khởi cho buổi làm việc chiều.
18 động tác kéo giãn giúp cơ thể vừa hết đau mỏi vừa thon thả Khi biết rõ mỗi bài tập tác động trực tiếp đến vùng cơ bắp nào, bạn sẽ dễ dàng chọn được tư thế phù hợp.
3 động tác kéo giãn tốt cho người ngồi văn phòng cả ngày Dành 10 phút tập 3 động tác kéo giãn giúp hạn chế đau lưng, làm săn chắc cơ bụng và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
5 động tác kéo giãn bạn có thể tập ngay tại bàn làm việc Nếu quá bận rộn, không thể rời khỏi bàn làm việc, đừng quên thực hiện vài động tác kéo giãn để giúp giải phóng năng lượng.
8 động tác kéo giãn nên thực hiện mỗi sáng Bài tập giãn cơ giúp cơ thể 'ên dây cót', chuẩn bị đón ngày mới thật năng động và đầy sức sống.
