Bí quyết xóa tan nỗi ám ảnh mang tên jet lag Sai lầm tồi tệ nhất bạn mắc phải là ngay khi kết thúc chuyến bay chìm ngay vào giấc ngủ.
Các mẹo nhỏ giúp dễ ngủ khi bay qua nhiều múi giờ Đừng ngại ngần đứng dậy đi lại trên máy bay. Điều đó rất hữu ích cho tuần hoàn máu và tạo cảm giác khoan khoái hơn thay vì uể oải suốt chuyến bay dài.
15 cách 'chiến đấu' với jet lag Uống nhiều nước, năng vận động và cố gắng sinh hoạt theo múi giờ mới sẽ khiến cơ thể bạn thích nghi nhanh hơn.
Jet lag và những cách phòng tránh Ăn nhiều cherry, trứng, rau xanh và uống nhiều nước sẽ giúp bạn cải thiện được triệu chứng do lệch múi giờ gây ra.
