Brie Larson tập luyện cường độ cao cho 'Captain Marvel 2' Brie Larson có thể giữ cơ thể trên xà trong vòng một phút, thậm chí còn đặt thêm dây xích ngang đùi để tăng thêm áp lực cho cơ bắp.
8 phút giãn cơ cho người ngồi nhiều, ít vận động Các động tác đơn giản, không đòi hỏi dụng cụ giúp kéo giãn cơ bắp, giảm áp lực cho vai gáy, lưng cổ, góp phần thư giãn chân tay sau ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng, chỉnh sửa tư thế, dáng đi.
Bài tập thư giãn cơ bắp mùa dọn nhà Chuỗi động tác kéo giãn cơ bắp có thể áp dụng để làm dịu cơ thể cuối mỗi buổi tập hoặc thực hiện 5-10 phút cuối ngày nhằm giảm nhức mỏi sau ngày dài bận rộn.
Động tác yoga giúp giãn cơ, giảm nhức mỏi lưng Tư thế cánh cung giúp củng cố sức mạnh, độ linh hoạt cho vùng cơ lưng, cơ bụng đồng thời góp phần cải thiện hệ tiêu hóa, rèn luyện khả năng tập trung.
4 phút giãn cơ cuối ngày giúp ngủ ngon Cũng có thể áp dụng bài tập này vào buổi sáng hoặc sau khi tập luyện thể thao nhằm thư giãn cơ bắp, giảm nhức mỏi xương khớp, vai gáy.
Bài yoga 5 phút giảm stress và nhức mỏi xương khớp Các động tác yoga nên tập chậm, chú trọng hít thở sâu, có thể tập vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn để thư giãn, làm dịu tinh thần, cơ bắp.
Chuỗi động tác kéo giãn cơ, giảm nhức mỏi Siêu mẫu Gisele Bundchen khuyến khích lặp lại 2-3 lần chuỗi động tác, có tác dụng thư giãn cơ bãn, đồng thời củng cố sức mạnh lẫn sức bền toàn thân.
Cách giảm đau nhức cơ bắp sau khi chạy Dành thời gian giãn cơ; chườm đá, nước lạnh; massage, tập yoga... giúp người chạy giảm tình trạng đau nhức cơ bắp.
10 bài tập giãn cơ cho runner Giãn duỗi cơ vùng đùi, bắp chân, thắt lưng chậu, cột sống... giúp runner tránh chấn thương, tăng hiệu suất thi đấu.
4 động tác giãn cơ, giảm nhức mỏi Bài tập cơ bản có thể thực hiện vào cuối ngày để giảm stress, giãn cơ sau khi ngồi lâu một chỗ hoặc áp dụng như bài khởi động, làm nóng cơ thể trước khi vào bài tập chính.
Các bước giãn cơ khi tham gia marathon Giãn cơ giúp cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn hơn và hạn chế chấn thương, do đó, runner cần thực hiện các động tác này cả trước và sau khi chạy.
Bài tập thư giãn, giảm nhức mỏi vai gáy Bài tập cơ bản phù hợp thực hiện vào sáng sớm hoặc cuối ngày giúp kéo giãn cơ bắp, đặc biệt hữu ích cho dân văn phòng thường xuyên ngồi một chỗ, ngồi lâu.
5 phút giãn cơ chữa đau lưng, mỏi vai gáy Thực hiện bài tập giãn cơ sau khi tập luyện, đặc biệt là sau cả ngày làm việc máy tính, nằm sai tư thế... giúp thư giãn cơ bắp, giảm stress, hạn chế chuột rút, chấn thương.
Bài tập giãn cơ, giảm nhức mỏi, chuột rút Bạn có thể áp dụng các động tác này để bắt đầu ngày mới giống Châu Bùi hoặc thực hiện cuối ngày như một cách xả stress thư giãn cơ thể.
Bài tập giảm nhức mỏi vai gáy giúp làm việc ở nhà bớt uể oải Các động tác giãn cơ tập trung vào vùng vai, cổ có thể áp dụng sau khi ngủ dậy hoặc bất cứ khi nào làm thấy nhức mỏi, uể oải, kém tập trung trong công việc.
Châu Bùi tập giãn cơ trong phòng cách ly Bên cạnh tập luyện, fashionista gốc Hà thành còn có thói quen uống dầu cá, collagen vào buổi sáng nhằm bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa.
8 động tác giảm nhức mỏi vai gáy Chăm áp dụng các bài tập giãn cơ giúp hạn chế tình trạng mỏi, ê người sau khi ngồi lâu và thư giãn tinh thần.
Bài tập giãn cơ cuối ngày giúp ngủ ngon, bớt căng thẳng Các động tác giãn cơ yêu cầu tốc độ và không đòi hỏi quá nhiều sức, phù hợp với hầu hết các chị em.
10 bài tập tại chỗ ở văn phòng giúp mẹ bỉm sữa giảm stress Không có thời gian tới phòng gym hoặc đi bộ buổi sáng, cách duy nhất để bạn có thân hình khỏe khoắn là áp dụng các bài tập ngay tại văn phòng.
10 phút cho cánh tay hoàn hảo Những động tác đơn giản không chỉ giúp bạn giãn cơ, giảm đau nhức mà còn khiến cánh tay săn lại thon gọn nuột nà.
