Thói quen khi ngủ tiết lộ tính cách Những người hay nằm về phía phải của giường khá giàu trí tưởng tượng, ngược lại, người hay nằm trái mạnh về khả năng tính toán, tư duy logic.
6 cách tăng hiệu quả giảm cân trong khi ngủ Ngủ đủ giấc trong phòng tối, có nhiệt độ mát mẻ hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn, nhờ đó góp phần giữ gìn vóc dáng.
Năm cách tăng hiệu quả giảm cân trong khi ngủ Ngủ sớm, ngủ đủ giấc trong phòng có nhiệt độ mát mẻ hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn, nhờ đó góp phần giữ gìn vóc dáng.
15 mẹo đơn giản giúp ngủ nhanh và sâu giấc Nếu thường xuyên khó ngủ, mất ngủ, hãy thử giảm nhiệt độ phòng, đọc một cuốn sách nhàm chán hay sử dụng tiếng ồn trắng để dễ ngủ hơn.
Ngủ đủ giấc để giảm cân Thời lượng và chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến cân nặng không kém gì chế độ ăn và tập luyện thể thao.
10 điều nên làm vào buổi tối để ngủ ngon hơn Chuẩn bị môi trường ngủ thoải mái, dễ chịu, nghe nhạc thư giãn và không để bụng quá đói sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
6 vấn đề bạn có thể gặp khi ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi ngày Trầm cảm, bệnh tim, suy giáp hay chứng ngưng thở khi ngủ là những vấn đề có thể mắc phải khi bạn ngủ quá nhiều.
Lý do nên thức dậy vào một khung giờ mỗi ngày Nhiều tỷ phú, người nổi tiếng có chung thói quen là thức dậy rất sớm, cùng một khung giờ mỗi ngày bởi điều này mang đến vô vàn lợi ích.
Cách tính thời gian tốt nhất để đi ngủ và thức dậy Cải thiện chất lượng giấc ngủ sẽ giúp nâng cao chất lượng sống và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Lý do người Nhật Bản thường ngủ trên sàn Không chỉ tiết kiệm chi phí, diện tích sinh hoạt, thói quen trải chiếu, trải nệm dưới sàn cũng giúp người Nhật Bản bảo vệ cột sống, hạn chế nhức mỏi, gù lưng.
15 vấn đề nghiêm trọng cơ thể gặp phải khi thiếu ngủ Thiếu ngủ khiến da lão hóa nhanh, tăng nguy cơ béo phì và khiến bạn dễ đưa ra các quyết định sai lầm.
10 mẹo giúp bạn dễ ngủ hơn Thay vì lăn qua lăn lại, hãy nằm ra phía mép giường, đặt một chân xuống đất trong tư thế nằm ngửa, bạn sẽ thấy cơn buồn ngủ ập đến.
Lợi ích làn da nhận được khi ngủ đủ giấc Tác hại rõ rệt nhất khi thiếu ngủ, thức khuya đối với làn da là nổi mụn, xuất hiện thâm quầng mắt, bọng mắt, da xỉn màu, kém tươi tắn.
4 lý do nên kẹp một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ Đi ngủ với một chiếc gối kẹp giữa hai chân mang giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm ngủ ngáy.
5 mẹo đơn giản giúp ngủ ngon hơn Dành 10 phút hít thở sâu, tập yoga hoặc ngồi thiền giúp tăng chất lượng giấc ngủ.
Nhưng lưu ý dinh dưỡng giúp runner ngủ sâu hơn Hạn chế caffeine, ăn nhiều rau củ, bổ sung vi chất dinh dưỡng, tránh ăn trước khi đi ngủ… là những lưu ý giúp người chạy bộ ngủ ngon.
Bí quyết đón Tết nhàn tênh Cùng cả nhà chuẩn bị kế hoạch Tết, lên danh sách việc cần làm, chi tiêu phù hợp, đầu tư giấc ngủ sẽ giúp bạn đón Tết nhẹ nhàng hơn.
Chồng hay phá giấc ngủ của con Chồng tôi muốn chiều lòng bố mẹ nên liên tục lôi con sơ sinh đang lim dim ra để chơi đùa, trò chuyện.
4 thói quen giúp giảm cân trong lúc ngủ Ngủ trong phòng tối, có nhiệt độ mát mẻ giúp cơ thể đốt cháy được calo và giảm khả năng tích tụ mỡ vùng bụng.
Thực phẩm giúp ngủ ngon, sâu giấc Chuối chín hay các loại hạt như hạnh nhân, óc chó… chứa hàm lượng magie, kali cao, giúp cơ bắp thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ.