Cô giáo yoga của Ngọc Trinh mách bài tập đốt mỡ bụng cho người lười Các động tác Thanh Ngân gợi ý không đòi hỏi dụng cụ phức tạp, có thể tranh thủ thực hiện bất cứ lúc nào, kiên trì thực hiện giúp tiêu hao mỡ thừa, cải thiện bụng, đùi săn chắc hơn.
Phan Như Thảo tiết lộ cách đốt mỡ bụng nhanh Phan Như Thảo cho biết việc chăm chỉ thực hiện bài tập gập bụng kết hợp ăn rau củ luộc và cháo yến mạch loãng mỗi ngày giúp vòng hai nhanh gọn gàng, giảm mỡ hiệu quả.
4 loại quả và khung giờ ăn giúp giảm cân, đốt mỡ Kiwi có thể ăn khi đói hoặc trước bữa ăn để dễ hấp thụ các loại vitamin, ngược lại, chuối và dứa không nên ăn khi bụng rỗng.
Bác sĩ chỉ điểm thức uống giúp đốt mỡ, giảm cân Bác sĩ Michael Mosley ví cà phê là thức uống hoàn hảo cho việc giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy cơ thể hoạt động nhiều hơn, kích thích sản sinh mỡ nâu, nhờ đó cơ thể có thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Mẹo 'tận dụng' kỳ kinh nguyệt để giảm cân Nhân sự thay đổi nội tiết của cơ thể theo chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể giúp phụ nữ giảm cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả hơn.
6 cách nâng cao hiệu quả đốt mỡ khi ngủ Thường xuyên tập HIIT, giảm tinh bột vào bữa tối, ngủ trong phòng có nhiệt độ 18-20 độ C là những cách cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt mỡ, phân hủy chất béo.
Nhóm thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng Bác sĩ Xiao Jiejian khuyến khích bổ sung nhiều chất xơ trong bữa ăn hàng ngày, bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan, nhờ đó cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm mỡ.
5 loại quả vừa đốt mỡ lại đẹp da Táo, bưởi đều là những loại quả giàu chất xơ, lượng đường thấp, tạo cảm giác nhanh no, tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời ngăn ngừa lão hóa da.
6 món bình dân tăng khả năng đốt mỡ Uống cà phê đen, ăn sữa chua, rong biển... có thể góp phần làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể hiệu quả hơn.
Bác sĩ mách cách đốt mỡ sau Tết Bác sĩ Xiao Jiejian khuyến khích ăn thực phẩm nhiều chất xơ trước bữa chính, giảm tinh bột… giúp ổn định đường huyết, tăng khả năng đốt mỡ.
Chuyên gia chỉ điểm 8 món đốt sạch mỡ bụng Chuyên gia Nhật Bản khuyến khích ăn mướp đắng, natto, uống trà xanh... giúp kiểm soát đường huyết, tăng cường khả năng đốt mỡ cho cơ thể.
6 loại quả thúc đẩy đốt mỡ bụng Bưởi, đào, táo... đều là những loại quả có lượng chất xơ và nước cao, có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp nhanh no bụng lại ức chế quá trình tích tụ mỡ cơ thể.
5 cách đốt mỡ mà không cần đến phòng gym Nhảy dây, leo cầu thang bộ... là những bài tập đơn giản ai cũng có thể thực hiện giúp tiêu hao calo dư thừa hiệu quả, không đòi hỏi dụng cụ phức tạp.
6 cách thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt mỡ Ngâm bồn nước nóng hoặc ngủ trong phòng nhiệt độ mát có thể góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy được nhiều calo dư thừa hơn.
8 thực phẩm giảm thèm ăn, tăng đốt mỡ Chuyên gia dinh dưỡng Zhu Ruijun liệt kê 8 loại thực phẩm bình dân nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày có tác dụng giảm mỡ, bớt thèm ăn hiệu quả.
Bài HIIT 45 giây tập, 15 giây nghỉ Chuỗi động tác dưới đây kết hợp nhiều động tác cho bụng nên vừa có tác dụng đốt cháy calo hiệu quả, vừa cải thiện vòng 2 săn chắc.
Bài HIIT đốt mỡ 30 giây tập, 10 giây nghỉ Ca sĩ Yến Nhi chia sẻ chuỗi động tác HIIT cô áp dụng để giữ dáng trong mùa dịch. Mỗi động tác tập 30 giây, nghỉ 10 giây, nên lặp lại từ 2 - 4 hiệp để đạt hiệu quả cao trong việc đốt mỡ.
Võ Hoàng Yến tiết lộ một buổi tập 'sương sương' Siêu mẫu khởi động buổi tập cardio với 10 phút chạy bộ tốc độ 9.0 sau đó thực hiện một loạt các bài tập 'nặng đô' như kéo bánh xe 60 kg, squat cùng tạ...
Bài tập HIIT 5 động tác đốt mỡ thần tốc HIIT là kiểu tập luyện trong thời gian ngắn nhưng buộc tất cả các phần của cơ thể đều phải hoạt động, nhờ đó tăng hiệu suất đốt cháy calo.
7 loại đồ uống giúp đốt mỡ nhanh Sữa nghệ được coi là 'thực phẩm vàng', vừa giúp giảm cân nhanh vừa làm đẹp da hiệu quả.