8 thức uống tốt cho người bị mất ngủ Sữa hạnh nhân làm tăng tiết melatonin còn trà hoa cúc giúp thư giãn cơ bắp, giải toả căng thẳng, dễ dàng đưa bạn vào giấc ngủ sâu.
Những việc nên làm để có giấc ngủ ngon, giúp ngày mới bớt uể oải Ánh sáng xanh từ điện thoại ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ nên hãy để chúng càng xa tầm tay càng tốt.
