5 giai đoạn trong bài tập thể dục 30 phút cho nữ của Curves Theo chuyên gia của Curves, trong 30 phút thể dục, chị em cần chú ý khởi động, luyện tập tim mạch, luyện tập sức mạnh, thả lỏng và giãn cơ.
