5 động tác tăng cơ, giảm mỡ toàn thân Bài tập tận dụng ghế sofa làm dụng cụ, chỉ tốn khoảng 15 - 20 phút thực hiện vừa nâng cao sự dẻo dai lại có tác dụng đốt cháy calo dư thừa hiệu quả.
