Bài tập siết eo đón Tết của Kỳ Duyên Mỗi động tác được Kỳ Duyên thực hiện 10-15 lần, lặp lại 3 hiệp, không đòi hỏi tập nhanh mà chú trọng siết bụng, gồng vùng cơ core để đạt hiệu quả tập luyện.
5 bài tập bụng nâng cao Khi đã quen với các động tác cơ bản, biết cách gồng bụng, siết cơ lúc tập, hãy nâng dần cường độ với các bài tập khó hơn nhằm tăng hiệu quả tập luyện, bớt nhàm chán.
4 động tác lấy lại eo thon sau ngày Tết xả láng Song song với các bài tập tập trung vào vùng cơ core, bụng, chị em cũng nên kết hợp tập cardio như chạy bộ, nhảy dây, leo cầu thang... để đốt cháy calo dư thừa, đốt mỡ.
Bài tập bụng 5 phút cuối ngày Tập ít nhất 30 giây mỗi động tác, gồng bụng và thực hiện chậm nhằm cảm nhận áp lực lên các vùng cơ.
5 động tác đánh bay mỡ thừa bụng dưới Giang Phạm nhấn mạnh rằng để có vòng 2 săn chắc, ngoài tập abs giúp phát triển cơ bụng còn cần áp dụng xen kẽ cả các bài tập đốt mỡ toàn thân giúp tổng thể cân đối, thon gọn.
Hoa hậu Pháp chia sẻ bài tập 15 phút giữ eo săn chắc Hoa hậu Pháp Iris Mittenaere tận dụng chai nước thay cho tạ tay và thực hiện 3 hiệp mỗi lần tập, nghỉ giải lao 1 phút giữa các hiệp.
Bài tập bụng 10 phút của Châu Bùi Song song việc tập bụng, Châu Bùi cũng tích cực ăn nhiều rau xanh, hạn chế tối đa đồ ngọt, tinh bột xấu giúp siết chặt vòng eo sau 12 ngày.
5 động tác đốt mỡ bụng cho người mới tập luyện Bạn nên cố gắng thực hiện ít nhất 20 lần đối với mỗi động tác, tập chậm rãi để cảm nhận áp lực lên múi cơ.
Bài tập 5 phút mỗi ngày cho cơ bụng săn chắc Loạt động tác này thích hợp cho những người mới tập luyện giúp nâng cao sức bền, độ dẻo dai cho cơ bụng, mông, đùi.
