30 phút thể dục mỗi ngày tạo ra thay đổi gì cho cơ thể? Duy trì tập luyện 30 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị suy giảm nhận thức, hỗ trợ hạ huyết áp, tăng cường sức khỏe xương, ngủ ngon hơn, tâm trạng tốt hơn...
30 phút tập luyện khi bạn lỡ 'đánh chén' nửa chiếc bánh trung thu Nửa chiếc bánh trung thu có giá trị calories từ 400 - 450, bạn cần tập cardio trong ít nhất 30 phút để tiêu hao khối năng lượng này.
