Tập cơ ngực trên và vai với tạ đôi Động tác tập nằm trên mặt ghế nghiêng 45 độ, giúp những người mới theo tập thể hình phát triển vùng cơ ngực phía trên, cơ vai và bắp tay.
Bài tập cơ ngực với tạ đôi Bài tập cơ bản dành cho những người mới tập thể hình, giúp phát triển vùng cơ ngực và bắp tay sau.
