6 mẹo giảm cân cho phụ nữ sau tuổi 50 Khống chế lượng calo, chia nhỏ thực đơn, tăng cường protein nạc và tập yoga giúp phụ nữ sau tuổi 50 ổn định cân nặng.
Bí quyết trẻ mãi không già của minh tinh Nhật Bản Ở tuổi 50, ca sĩ thần tượng Shinohara Ryoko vẫn giữ được sắc vóc nuột nà, tươi trẻ nhờ chú trọng chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài.
4 nguyên liệu thêm vào nước lọc giúp thải độc, đốt mỡ Thêm chanh hoặc gừng vào ly nước ấm giúp cải thiện trao đổi chất, tăng khả năng đào thải độc tố, cặn bã tích tụ trong cơ thể đồng thời hỗ trợ chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa.
Bí quyết giữ eo 'bình hoa' của Lưu Đào Ở tuổi tứ tuần, Lưu Đào tập đủ bộ môn từ gym đến yoga, pilates kết hợp thói quen ăn ít vào buổi tối, nhờ đó giữ gìn sức khỏe và có vòng hai tựa như ‘bình hoa’.
Ba chai nước hoa được lòng Lệ Quyên Lệ Quyên thường để ba chai nước hoa yêu thích trên ôtô, tiện dùng bất cứ lúc nào cần đồng thời giữ không gian bên trong xe luôn thơm tho.
4 việc làm ngay hôm nay để có eo thon, dáng gọn đón Tết Uống khoảng 2 lít nước trong ngày, ngủ đủ giấc, tăng cường rau củ quả trong mỗi bữa ăn giúp đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ, cải thiện vóc dáng thon gọn.
6 loại đồ uống gây tăng cân mất kiểm soát Một cốc trà sữa hay cà phê thêm sữa, kem tươi có thể cung cấp lượng calo tương đương một bữa ăn, dễ khiến bạn tăng cân.
5 món ăn vào bữa sáng giúp da đẹp, dáng thon Chọn tinh bột tốt, có chỉ số đường huyết thấp cho bữa sáng như yến mạch, bánh mì nguyên cám giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó kiểm soát chế độ ăn uống trong ngày hiệu quả hơn.
5 loại quả ăn no vẫn giảm mỡ bụng Bưởi, táo hay quả mọng là những loại trái cây chứa lượng calo thấp, giàu chất xơ, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng.
7 bài tập trên máy chạy bộ giúp giảm cân tốt nhất Chạy nước rút ở độ nghiêng 12%, cầm thêm tạ hay đi bộ giật lùi trên máy chạy bộ... giúp đốt cháy nhiều calo hơn.
Bí quyết giảm 8 kg của Kim Yoo Jung Thời mũm mĩm, Kim Yoo Jung đã siết cân bằng cách thay cơm bằng miến hoặc các món ăn từ bí đỏ giúp no bụng và tốt cho hệ tiêu hóa.
7 nguồn đạm thực vật giúp giảm cân Bổ sung đạm thực vật từ đậu lăng, hạt diêm mạch để đảm bảo đủ nhu cầu protein thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
5 thức uống là khắc tinh của công cuộc giảm cân Thói quen uống cà phê sữa, trà sữa hoặc nước ép trái cây hàng ngày khiến bạn nạp thêm đường cùng lượng calo khổng lồ cho cơ thể, khó đạt mục tiêu cải thiện số đo cân nặng.
Ba thói quen giúp Phạm Văn Phương giữ dáng không đổi suốt 30 năm Ở tuổi 52, Phạm Văn Phương không kiêng khem hà khắc, ăn đủ ba bữa mỗi ngày, ăn chậm nhai kỹ và chỉ ăn no khoảng 70%.
Vòng hai hút mắt của các ‘Chị đẹp đạp gió rẽ sóng’ Chị đẹp Diệp Lâm Anh và MLee có chung sở thích tập luyện vũ đạo, nhờ đó vóc dáng thêm phần săn chắc, khỏe đẹp.
Julia Roberts tiết lộ 'chìa khóa' khỏe đẹp ở tuổi 56 'Người đàn bà đẹp' Julia Roberts nói gen di truyền và cuộc sống viên mãn bên người bạn đời Danny Moder giúp cô luôn rạng rỡ, tươi tắn ở tuổi ngũ tuần.
Cách giảm 10 kg của Han So Hee Han So Hee hạn chế tối đa các món nhiều dầu mỡ, gia vị, ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu và luôn nhai khoảng 50 lần trước khi nuốt.
5 việc làm hàng ngày giúp giảm mỡ bụng cấp tốc Đi bộ nhanh trước khi ăn sáng, ăn nhiều trái cây màu đỏ và tập luyện cơ bụng giúp đốt cháy mỡ thừa, mang đến vòng eo săn chắc.
4 thức uống buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân Uống nước ấm, sữa đậu nành không đường hay trà, cà phê đen vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
Bí quyết giữ dáng của Uhm Ji Won ở tuổi 46 Bên cạnh việc ăn uống điều độ, diễn viên Uhm Ji Won thường uống nước detox mỗi ngày kết hợp với thói quen đi bộ 4.000 bước để giữ gìn vóc dáng thon, cân nặng không đổi.
5 thực phẩm chứa tinh bột kháng giúp giảm cân Khoai tây, cơm nguội hay yến mạch là những thực phẩm giàu tinh bột kháng, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Dương Tử tiết lộ 5 nguyên tắc giảm cấp tốc 10 kg Dương Tử áp dụng phương pháp ăn kiêng 8:2, uống ba lít nước mỗi ngày kết hợp tập luyện tích cực để đóng phim 'Trường tương tư'.
4 thời điểm uống cà phê giúp tăng hiệu quả đốt mỡ Uống cà phê đen sau bữa sáng hoặc bữa trưa vừa giúp bạn tỉnh táo làm việc lại có thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa thức ăn, đốt mỡ.
5 mẹo giảm cân không cần ăn kiêng, tập luyện Đánh răng sau khi ăn tối, luôn mang theo một chai nước hoặc dùng bát, đĩa nhỏ khi ăn giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
4 việc làm buổi tối giúp giảm mỡ bụng Ăn bữa tối giàu magie, tập yoga, tập thở cơ hoành và thực hiện động tác gác chân lên tường giúp giảm mỡ bụng.
Ba thực phẩm kích thích hormone giảm mỡ Nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản chỉ ra thực phẩm giàu chất xơ, EPA và nghệ kích thích tiết ra hormone giảm béo GLP-1.
Tiểu Vy nhập hội tập pilates Hoa hậu Tiểu Vy thử sức bộ môn pilates nhằm duy trì vòng hai săn chắc, cải thiện tư thế, vóc dáng khỏe đẹp.
6 thói quen ăn uống cần tránh nếu bạn ngồi cả ngày Ngồi làm việc trong thời gian dài, ít vận động dễ dẫn đến những thói quen ăn uống không lành mạnh, gây tăng cân, béo phì.
Ba thực phẩm là 'khắc tinh' của mỡ thừa Cà phê đen, trà xanh, ớt có thể giúp phân hủy chất béo tốt, nhờ đó hạn chế tích tụ mỡ nội tạng.
Thức uống mỗi ngày giúp Dương Tử Quỳnh trẻ đẹp ở tuổi 61 Bên cạnh việc đảm bảo đủ lượng nước lọc cơ thể cần, Dương Tử Quỳnh còn chăm uống nước ép gừng, ép cần tây giúp thải độc, tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể, nhờ đó ngăn ngừa bệnh tật và kìm hãm tốc độ lão hóa.
5 dưỡng chất cần nạp đủ để thúc đẩy đốt mỡ Vitamin D trong cá hồi có thể thúc đẩy sản sinh serotonin nhờ đó ổn định tâm trạng, hạn chế thèm ăn và góp phần phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
7 lưu ý ăn uống giúp giảm mỡ bụng khi bạn già đi Tăng cường protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, cắt giảm tối đa đường giúp hạn chế tích tụ mỡ bụng khi lớn tuổi.
Ca sĩ Đài Loan giảm 35 kg không cần nhịn cơm Ca sĩ Ara Guo vẫn tiêu thụ một lượng nhỏ cơm hoặc carb từ khoai lang, ngô giúp có đủ năng lượng làm việc, tập luyện trong khi siết cân.
Bác sĩ Đông Y khẳng định không nhịn cơm vẫn giảm được cân Theo bác sĩ Chen, nhịn cơm và tinh bột lâu ngày làm giảm trao đổi chất, thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, không thích hợp để giữ dáng lâu dài.
6 lý do nên hình thành thói quen tập thể dục buổi sáng Không chỉ giúp giảm cân, tập thể dục buổi sáng còn giúp tỉnh táo, tập trung, tăng cường năng lượng tổng thể.
5 món ăn khiến mỡ bụng thêm dày Giảm tần suất ăn bánh mì trắng cùng các loại thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội... góp phần bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ công cuộc giảm cân thành công, hạn chế tích tụ mỡ bụng.